长期坚持健身对身体有好处吗（为什么要多健身）

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如今，越来越多人选择健身，而国民健身的口号，也在鼓舞男女老少动起来。健身是一项健体活动，主要在于提高身体的活动量，减少各种慢性疾病或者肥胖疾病的出现。

坚持健身，可以给我们带来很多好处，但是，健身并不是一件容易坚持的事情。很多人健身坚持不了几天，就会逐渐丧失锻炼的热情，最后回到原来的生活节奏，把健身这件事抛之脑后。

不健身的人认为，健身的过程非常的枯燥，会让肌肉酸疼，让心跳加速，让身体流汗，让整个人疲惫不堪，健身会剥夺生活中的其他乐趣，还不如去吃喝玩乐要来得开心。

但是，事实上真的如此吗？

健身会占用你短暂的时间，这个过程会比较枯燥，但是，健身是一场自我修炼的过程，坚持健身，会让你遇见一个更好的自己。

肥胖的人坚持健身，可以让你提高身体代谢水平，让身材慢慢瘦下来，摆脱肥胖的困扰，拥有更好的身材。

瘦弱的人坚持力量训练可以提高肌肉维度，摆脱瘦弱的形象，练出肌肉线条，让对象更有安全感。

多做力量训练的人，时间会让你的身材线条会逐渐变得出色起来，肌肉线条明显，曲线诱人，你穿衣服也会越来越好看，走在路上回头率飙升。

坚持力量训练，让男生练出了倒三角、麒麟臂，女生练出了翘臀、马甲线身材。坚持健身的人，你的身材曲线会强于大部分同龄人，让同龄人羡慕不已。

中老年人坚持健身可以提升免疫力，减少疾病的入侵，拥有一副强健的体魄，减少慢性疾病的出现，改善三高、心脑血管疾病，老了以后少跑医院，可以去远方看更美的风景。

生活压力大的人坚持健身锻炼，可以促进身体分泌多巴胺，赶走负面情绪，改善焦虑症、抑郁症，收获一副好心情，抗压能力获得明显的提高。

生命在于运动，运动锻炼可以减缓身体的衰老，促进细胞再生，让身体保持年轻的活力，抵抗衰老的来袭。

长期坚持健身的人，可以让你逐渐摆脱生活恶习，逐渐养成自律的生活习惯，他们会逐渐戒掉熬夜、晚睡、吃零食、喝奶茶啤酒、垃圾饮食的习惯，你的身体健康指数会慢慢提升，有助于延长寿命。

长期坚持健身的人，会逐渐感受到健身的乐趣，不再觉得健身枯燥，而是认为健身是生活中不可缺少的一件事。

健身运动后虽然大汗淋漓，身体却十分畅快，肌肉酸疼，却感觉到肌肉在生长，远离了灯红酒绿，规律作息，睡眠质量却越来越好。