冬天怎么样避免长冻疮（年年都会生冻疮）

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冬天怎么样避免长冻疮

寒冬来临，又到了很多人被冻疮折磨的日子。皮肤上这些又红又肿的小玩意，不碰痒，碰了疼，还怕抓破。不仅影响生活，还影响美观。各种防治冻疮的土方洋方都试了个便，然而一点用都没。如何才能真正的预防冻疮？冻疮该怎么治疗才能痊愈？今天丁香医生就来说说这个话题。首先我们从冻疮的来历说起。冻疮是怎么来的？冻疮是由于寒冷潮湿而导致的一种局部的皮肤炎症损害。因为长时间的寒冷使小动脉收缩，时间长了之后血管麻痹而扩张，静脉就淤血了，局部血液循环不良，毛细血管渗透性增强，血浆渗出来跑到组织间隙里去，进而发病。导致冻疮发病的因素有很多种，比如：潮湿（环境潮湿，手足多汗等）；局部血液循环不良（鞋袜过紧，存在基础病变如糖尿病足，或缺乏运动者）；疲劳；营养不良等全身因素（如贫血等）。冻疮并不是极度寒冷引起的很多人认为冻疮是寒冷低温引起的，其实 0 ℃ 以下的寒冷，引起的常常是严重的急性冻伤而非冻疮。在我国，大多数冻疮是由于长期暴露于 0 ℃ 以上、10 ℃ 以下的寒冷环境中而导致。所以每次丁香医生听到那句：「你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春」。脑袋里浮现的画面都是：一个见过风里吹过马，雪里吃过冰，零下 30 ℃ 严寒里光过膀子的东三省人民在被子比屋子冷，身子比被子冷，心比身子还冷的江浙沪包邮不包暖区一手冻疮一把鼻涕打抖……如何预防冻疮？其实预防冻疮真正有效措施只有三点：1. 保暖：在居住的地方，应尽量保持室温不低于 10 ℃，南方的朋友啊你们保重。如果外出，注意薄弱部位的保暖，不行就多穿袜子，多戴手套。紧身裤 / 袜会让你的下肢紧绷而循环不良诱发冻疮，是要妙曼曲线还是猪蹄般红肿的手脚，是个艰难的选择。2. 防止冷热温度急变：温度急速变化是诱发冻疮的原因之一。寒冷环境下末梢血管都在收缩，突然接触过热的东西会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻瘀滞，很快就会形成冻疮。正确做法是：回到温暖环境，然后按摩受寒最重的肢端。比如手外露的话可以拍拍手，反复搓揉手指和手掌，帮助局部血液循环，待肢端麻木的感觉消失以后，才可以用温水毛巾短暂地敷一下。3. 适度的体育锻炼：能促进全身血液循环，是预防冻疮的终极手段。跑步及其他的有氧运动都可以达到目的。孕妇、老年体虚者和心功能不全的人不必勉强自己进行大强度的锻炼，可以用快步走或是散步的方式替代。吃羊肉并不能预防冻疮很多人认为羊肉等食品也许可以预防冻疮，吃完后会觉得「暖暖的」，感觉这样冻疮就不回来了。其实之所以食用羊肉后身体觉得暖和，主要是由于高蛋白的羊肉提供了充足热量而已，对于改善局部微循环并无特殊功效。所以不要打着预防冻疮的旗号给自己解馋。冻疮治疗并没有特别有效的办法虽然冻疮让人深恶痛绝，恨不得分分钟除之而后快。但丁香医生只能告诉大家一起悲伤的事实：冻疮其实并没有特别有效的治疗方法。虽然可以口服一些扩张血管的药物，比如烟酸（即维生素 PP），也可以用温毛巾湿敷或用橄榄油等植物油外涂并按摩。但所有这些方法都只是缓解症状，让我们短暂地感觉不那么痒，不那么肿痛，却没有哪一种方法可以使它提早痊愈，冻疮必须等到温暖的春天到来才会自愈。所以对于那些备受冻疮青睐的朋友要开始准备了，防冻防潮锻炼身体，毕竟：Winter Is Coming ！！！丁香园版权所有，未经许可不得转载图片来源：123rf.com.cn 正版图库,