消化不良要注意哪些饮食（消化不良的症状有哪些）

消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。由于局部原因或身体其他部位的疾病所引起的，以恶心、烧心、疼痛、胀气及饱胀感为特征的一种消化紊乱。也就是不能消化、不能消化某物或消化某物时发生。#消化不良#

随着人们生活水平的提高，餐桌上的美食变得琳琅满目，加上现在人们生活压力的增大和工作节奏的加快，很多人都不太重视肠胃问题，久而久之就容易出现消化不良，主要表现为早饱，腹胀，嗳气、肚子疼痛不适等表现。不少患者还同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状。

消化不良的症状

1、上腹痛

上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。

2、早饱，腹胀，嗳气

早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，可单独或以一组关头出现，栏或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。

3、功能性消化不良的症状

不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与恐癌心理有关。

消化不良的原因

1、基本的原因

我们平时都会出现消化不良的时候，这些消化不良往往都是与我们的进食有关，有可能是吃饭过饱，或者是吃了太多油腻的食物，饮酒过量、或经常服用一些止痛药这些都有可能会造成消化不良的。

2、幽门螺杆菌感染

我们都知道幽门螺杆菌跟我们的胃肠道疾病有着密切的关系，消化不良同样也有可能是这样的。

3、胃肠道动力障碍

胃肠道动力障碍是导致消化不良的主要原因之一，我们所说的近端胃及胃窦运动异常、胃固体排空延缓、幽门十二指肠运动协调失常这些都是常见的胃肠动力障碍。

4、食物

如果食用了过多含蛋白质与钙质的食物，这些食物的碱性过大容易导致便秘，容易造成消化不良。

5、精神原因

如果一个人的精神长期处于紧张、焦虑、抑郁、过度兴奋的情绪这些都非常的容易引发胃肠道疾病，从而导致消化不良的发生。

消化不良怎么吃？饮食注意什么？

适宜食物

1.主食及豆类：选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。

2.肉、蛋、奶类：选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等。

3.蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。

4.水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。

5.其他：多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

饮食禁忌

1.忌烟酒及辛辣刺激食物。

2.忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

3.忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

4.忌过烫过冷的食物: 过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜；过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。