孕妇适宜的水果蔬菜（但不是所有的都适合孕妇）

这位吃错蔬菜的孕妇，可遭殃了

现在生活条件好了，即使偏远农村的孕妇怀孕后，也是很讲究的。大家都按时产检，听医嘱，平衡膳食。

现在人们都不缺吃，反而追求起“返璞归真”。我老家在农村，家里有地，每家都拿出来种蔬菜，供自己家吃，不打农药，图个安全。甚至老妈们还结伴到田地里挖野菜。挖来后，蒸一蒸，洗洗做包子。我也常吃，真是“人间美味”。

但我表妹以前就吃这“人间美味”吃出问题来了。那时她怀孕3个月，婆婆只觉得吃蔬菜好，就变着顿不重样地给她吃，后来吃了婆婆蒸的马齿苋包子，造成了流产。

身体受罪，心情抑郁，经过好长时间才恢复。

怀孕确实要多吃蔬菜，但不是什么蔬菜都适合孕妇吃的。大家来看下，这些都是妇产科大夫不主张孕妇吃的。

1 刺激性调味品

我们弟媳妇娇娇已经怀孕7个多月了，我妈把娇娇照顾得妥妥的。每天变着法的给娇娇做饭吃。

娇娇口味重，怀孕前“无辣不欢” ，现在虽不吃辣，我妈也会注意把饭菜做得味道“重”些。俺老娘虽然没多少文化，但也知道调料不能乱加。但她觉得葱姜蒜这些自家种出的东西属于“纯天然”，应该没啥问题。所以每次炒菜都放很多葱姜蒜。

但这些东西孕妇吃多了并不好，娇娇过了孕吐期后，就老是胎动过多，心情烦躁。去看了医生，医生说不能吃太多刺激性食物，对孩子刺激太大。

不仅葱姜蒜，像辣椒、芥末、咖喱粉这些促进食欲的重口调味品都不适合孕妇吃。这些食物比较刺激，刺激孕妇味觉、神经系统，从而给宝宝带来刺激。

2 菠菜

菠菜多好呀，为啥不能吃？

一般人觉得菠菜中含有大量的叶酸，要多给孕妇吃。其实呢，植物中的叶酸很不稳定，人能从植物中获取的叶酸很少。菠菜是含有叶酸，但在运输储存过程中，还由于光照会损失，而且能被人体吸收利用的也很少。所以，孕妇需要大量叶酸，从食物中补取是远远不够的，叶酸还是要靠叶酸片来补。

不知道大家注意到没有，菠菜还有一股涩涩的味道，那是因为菠菜里有草酸。草酸过多会影响人体对钙、锌的吸收。钙和锌都是胎宝宝发育时所需的重要物质，不可或缺。所以，菠菜孕妇还是少吃，尽量不吃为妙。必须吃的话，吃之前在开水里焯一下，能溶解掉一部分草酸。

3 马齿苋不能吃

马齿苋是一种很好吃的野菜。但它里面的成分对子宫不友好。会让促使子宫兴奋，导致子宫收缩，易造成流产。

4 生芽的土豆、久放的土豆

生芽和久放的土豆中都含有生物碱，这种生物碱对身体伤害极大。

前些年就有这样的新闻：有些老年人不舍得扔生芽的土豆，吃了后丧命。孕妇吃了会导致宝宝畸形。所以土豆一定要吃新鲜的。即使把芽去掉，也不要再吃，芽去掉，生物碱还在呀！

5 生的凉拌菜

比如苦菊。这种菜凉拌后，最是好吃。

孕妇本身比较“燥热”，吃点儿爽口的凉拌蔬菜确实有助于食欲和心情。但生的凉拌菜容易细菌滋生，轻则拉肚子，重则刺激胎儿，细菌感染。

因为菜都是长在地里的，即使不打农药，也会使用一些人类粪便来做养料。人类粪便中有大肠杆菌。而且蔬菜上还会有大量的寄生虫，生吃很危险。

所以，想吃凉拌的菜，最好是煮熟后再用凉水冲一下，拌一拌。

现在咱们明白了，蔬菜虽好，但不是哪一种都适合孕妇吃的。所以，姐妹们不要胡吃海塞，平时注意这几种蔬菜，保护好自己和宝宝。

祝大家都能好孕，好运。平安地度过孕期。

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