失眠艾灸哪几个穴位几天就灸一次（失眠患者艾灸两周正常入睡）

世界卫生组织调查显示，全世界患有失眠的人，占比高达27%！我国更是有2亿人被睡眠问题困扰。每年的3月21日被定为“世界睡眠日”，可见失眠已经成为了世界公认的难题之一。

失眠的表现，主要是入睡困难，经常做梦，似睡非睡，睡得特别浅，容易醒，醒后睡不着。连续1周出现上述睡眠障碍的情况，可以认定是失眠。

如果你只是偶尔有1天没睡着觉，那就不用担心。

中医认为，睡眠就是人体精气神恢复的过程。所以真正可怕的不是失眠本身，而是睡眠缺乏对我们身体带来的危害。

我一位女患者，40岁，公司中层领导。她来看诊时，面色萎黄没有光泽，身材瘦弱，神情抑郁，而且黑眼圈比较严重。

她告诉我，她在公司做高管，白天公司里忙，每天在夜深人静时还会思考第二天部门需要安排的事宜，即使在公司已经安排好了，也要在心里过一遍，看是否有疏漏（过度劳神损耗阴血）。

这样状态大概半年之后，她发现过了12点或1点，想睡都睡不着了，听音乐，数羊也很难入睡，直到3点左右才迷迷糊糊睡去。每天只能睡3-4个小时，而且都是浅睡眠。因为晚上经常失眠，白天的时候思维迟钝，注意力不集中（肾精不足脑髓不充），情绪抑郁，爱发脾气，食欲不振，工作效率也降低。

持续2年，最近发现开始腰疼酸痛（肾精亏损不养骨），晚上失眠加腰腿酸困，实在撑不住了。去医院检查吃药效果不好，听说艾灸可以调理失眠，才来我们医馆看诊。

我给她辨证施治，用艾灸疗法，再配和刮痧，拔罐等各类外治法。7天后，患者自述可以多睡两个小时，并且是深睡眠，面部开始红润有光泽，也终于开始有食欲了。

14天后，可以正常入睡，能睡6个小时以上，一觉到天亮,腰疼腿酸症状逐渐消失。她亲身体会到艾灸的疗效，就成为医馆的金卡用户，坚持每星期来艾灸调理身体。

下面给大家讲一下艾灸治疗失眠的配穴方案，我配了2组主穴。

第一组：印堂 神堂

第二组：神门 三阴交

中医讲标本兼治，这两组是主穴，起到治本的作用。无论哪种类型的失眠都要以这两组穴，作为基础配穴。如果再失眠同时还伴有其他的症状，就是标症，我们在根据症状配穴，中医开方剂有君臣佐使，随证加减，艾灸配穴也一样。

心脾两虚：失眠同时伴有心悸、出汗、头昏。加灸：脾俞 章门。

肾阴虚：头昏、腰酸腰困、遗精、大多数人舌质红。加灸：肾俞 太溪。

情致抑郁：加灸：合谷 太冲。此二穴疏肝里气，中医也叫开四关。

脾胃不和：胃脘胀痛、干呕、反酸、舌苔厚腻。加灸：曲池 足三里、 关元 公孙。这两组穴位可以补元气，能调动大小肠的蠕动能力，公孙有醒脾健脾的作用，把脾的功能调动起来。

健忘：志室 肾输 百会 意舍。肾主骨生髓，脑为髓之海，用脑过度会伤肾精。这组穴位可以补肾精，把肾精调到大脑，还精补脑，增强思考力和记忆力。

当今社会，几乎大多数人

都被各种慢性病困扰着

失眠、颈椎病患者逐渐增多、低龄化！

痛经、月经不调等妇科疾病的比例

占比较高！

这些慢性病不算危重，但当事人非常痛苦！严重影响生活，又没办法彻底根治！

其实，传统中医艾灸，在治疗慢性病上具有独特优势！