如何数胎动的简单方法超实用（这才是数胎动的正确打开方式）

来源：西安现代妇产医院

还记得胎宝宝第一次和你打招呼的惊喜吗？

到了孕晚期，小宝贝和你的互动越来越明显，不少准妈妈表示，一到晚上宝宝就开始“施展拳脚”了，小家伙开始在肚子里面各种左右翻滚，上下倒腾，不时来个组合连环踢……

这胎动，是不是猛了点？

胎儿在子宫内的活动称胎动，进入孕晚期，您是怎么数胎动的呢？其实每个宝宝都有TA的脾气…

胎动监测是孕妇自我评价胎儿宫内状况的简便经济的有效方法。一般妊娠20周开始自觉胎动，胎动夜间和下午较为活跃。正常胎动每小时3~5次，随着孕周的增加逐渐增强，至妊娠32~34周达高峰，妊娠38周后因羊水量减少而胎动减弱。

数胎动的技巧赶紧get起来！

数胎动时孕妈妈要选择安静环境、舒适体位，可以坐在椅子上，也可以侧卧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心专心体会胎儿的活动，用钮扣或者其他物品来计数，或者是计数APP，胎动一次放一粒钮扣在盒中，从胎儿开始活动到停止算一次，如其中连续动几下也只算一次，得等胎动完全停止后，再接着计数。每天早、中、晚计数3次，每次1小时，了解胎儿宫内活动规律。

方法一：时间固定法

宝宝在宫内连续活动（如上、下、左、右）完成后计算1次，每天早、中、晚各数1次，3次计数的胎动数之和，再乘以4，就可以得到12个小时的胎动数啦！

方法二：胎动数固定法

孕妈妈们记录一天内达到10次胎动的时间，最好在胎动最频繁的时间段数。研究者表示绝大多数孕妇的胎动在2小时可达到10次。

胎动的次数异常警戒值及处置建议

基于方法一胎动监测方式的异常警戒值：每1小时胎动＜3次，继续监测6或12小时，若仍＜3次/1小时，建议就诊。

基于方法二胎动监测方式的异常警戒值：每2小时胎动＜10次，一旦发现及时就诊。

若长时间没有感到胎动则可能有胎儿窘迫，应尽快就诊。胎儿在缺氧早期躁动不安，胎动次数增加；当缺氧严重时，胎动逐渐减少，表示缺氧在加重。从胎动消失到胎儿死亡一般在12到24小时。

所有指南都推荐孕妇在发现胎动异常后立即就医，不可拖延至第二天。

数胎动的时候，孕妈还可能遇到“打嗝”的尴尬。胎动和打嗝，别傻傻分不清~怎么区分呢？

打嗝

当胎宝宝打嗝时，你会感到有规律的动，每2-3秒一次，每次持续2-5分钟，有时会长一些，在10-20分钟左右。这种动是一跳一跳的，很像心跳。准妈妈用手摸在跳动的地方，手会感觉一弹一弹的，很有规律。

胎动

胎动主要出现在下腹中部，准妈妈会有几种不同的感觉，如翻滚、牵拉的感觉，此时说明胎宝宝的身体在左右转动，一般在3-30秒左右；而有时，会感到胎宝宝在肚子里踢动或跳动，一般会持续1-15秒；而另外一些准妈妈可能会觉得胎宝宝在颤动、缓慢地蠕动。

准妈妈们一定要重视胎动的次数，并且认真记录，可以使用手机上一些孕期APP帮助记录胎动，一旦有可疑，立即咨询专业医护人员，为解救宝宝创造宝贵的时间。

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