大暑就是三伏天最热的时候（一年中最热的时期）

大暑

夏季最后一个节气

《月令七十二候集解》中说

暑，热也

就热之中分为大小

月初为小，月中为大

今则热气犹大也

大暑节气

正值“三伏天”里“中伏”前后

是一年中最热的时期

大暑 · 三候

一候腐草为萤丨盛夏时节的萤火虫，因产卵于枯草上，孵化以后从枯草中飞出，被古人误会为是腐草变成的。

二候土润溽暑丨大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，大地犹如一个巨大的蒸笼。

三候大雨时行丨自入伏以来，风雷暴雨时而大作，大暑时节更加肆掠，然而到大暑后期，每一场雷雨之后，大地的燥热似乎都会悄然减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑 · 气候特征

俗话说“冷在三九，热在中伏”，大暑正值“中伏”前后，此时最明显的气候特征就是热，对比小暑，大者，乃炎热之极也，顾名思义，更是热。除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35度的高温已是司空见惯，40度的酷热也不鲜见，又以南京、武汉、重庆这三大火炉之城最为出名。

不过高温天气如果少雨，则可能催生伏旱天气。伏旱并非年年都有，若遇盛夏副热带高压较弱，位置偏南或长江中下游地区有一两场台风降雨或时不时有些雷阵雨，就不会出现大范围伏旱。

河北大暑期间气候特征

在河北，大暑期间气温也是遥遥领先，从近30年历史上的最高气温数据来看，大暑期间高温酷暑的确厉害，全省最高气温达到了42.1度，石家庄、张家口、保定、廊坊、沧州、邯郸都达到过40度线以上。

降水方面，因为大暑节气正好处于河北的主汛期，所以降雨量总体上来看都比较大，从近30年的气象数据来看，平均累积降水量除了张家口外，都在70毫米以上。

大暑 · 习俗

①吃凉—荔枝凤梨烧仙草

吃凉性食物消暑。如广东很多地方都流传着一句谚语：“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”另外大暑还有吃凤梨的习俗；福建莆田人在大暑时节则有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗。

②喝热—馍馍就着羊肉汤

有些地方的人们习惯在大暑时节吃热性食物。山东不少地区的民众，比如枣庄，有在大暑到来这一天“喝暑羊”的习俗，又叫吃伏羊。

③晒姜—暑热晒出好食材

大暑有着一年中最热烈的阳光，这样极致的酷热，也催生出水分蒸发后的美味。晒豆角、晒辣椒、晒咸菜……这些食材只要天气好，晒上一两天就行了。但有一种食材，得从大暑一直晒到出伏——晒伏姜。

大暑期间，在湖南的长沙、株洲、湘潭地区经常可以看到一块块的老姜在享受“日光浴”。

大暑 · 养生

保证睡眠充足：“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

坚持适当运动：体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

综合河北天气、中国天气网

来源： 河北交通广播