冬季养生茶应该怎样选（这才是冬季养生茶）

近几年风靡的保温杯里加枸杞，“枸杞茶”成了养生圈里的“明星茶”，很多人都跟风喝起来，特别是女孩子们，爱美是天性，养生也成了每一位猪猪女孩的必修课。正确的养生方式和养生茶的饮用，确实可以调节身体平衡，达到美容养颜的功效。

冬天是适合养生的季节，大家都喜欢在水中加点“料”，养生茶的本质是养生保健，但是也不能随心所欲的搭配。就比如说黄芪和山楂，一个是擅长补气，一个是助消食，那把黄芪和山楂放在一起喝就可以做到既补气又消食吗？

黄芪的功效主要是益气、固本，敛汗、生肌、利水、消肿等，主要补的是脾肺之气，山楂的作用除了大家所熟知的消食化积，还有活血化淤的作用。

那么有些人就会想，我气虚用黄芪来补气，加上又消化不良、中气积滞，那就加点山楂一起喝吧，这样的思维本身是不对的，气虚和消化不良的原因不同，它们可能由同一个原因引起，也可能由不同因素导致，随意搭配也许会引起不适。。

看到这儿大家又会说，喝个茶都这么卷了吗？普通人不懂养生知识就不能喝咯？首先，平时喝点养生茶的意识是值得肯定的，但养生茶该怎么喝，需要辩证观察，根据自身情况，可以从以下几个点来看。

1、根据体质喝

每个人的体质不同，适合的东西也不同。不能看到别人喝人参茶，红光满面，自己也跟着喝。如果中焦积滞严重，尽管身体有一些虚症，但贸然去吃人参，反而越积越严重。

黄芪性温味甘，对于气虚之症有很好的效果，相比人参药效更为平和，适合气虚乏力、中气不足、多汗盗汗、面色萎黄等人群服用，喝黄芪茶也可以增强抵抗力，避免冬季气温低感冒。

2、根据季节喝

不同季节，对身体的影响不同。比如茶叶，春天阳气生发，适合喝花茶；夏天炎热，适合喝绿茶；秋天凉爽，适合喝乌龙茶；冬天寒冷，适合喝红茶。

3、灵活的喝

任何食物药物都有适用和不适用的情况，人的身体会不断地变化，不能一款茶坚持到底，要根据身体的变化，灵活的喝。

比如气虚体质，平时用黄芪、党参、白术之类的泡茶喝是可以的，但突然感冒了，就应该暂缓喝这类进补的茶。

4、有针对性的搭配

搭配的目的，是为了发挥1 1＞2的效果，胡乱搭配，不但没有加强作用，可能还会相互抵消。

养生茶的作用非常广泛，但是不能太过追求效果，而大喝乱喝一通，集中于1～2个目的，选择2～4种材料即可。比如，补气就重点补气，不要补气、补血、消食、祛湿、面面俱到，面面俱到的结果，可能就是一无所获。

黄芪的主要作用是益气固表，适合与其他补益的食物一起，加强补气的效果，比如搭配党参、白术、甘草等，如黄芪四君子汤：黄芪、党参、白术、茯苓、炙甘草。

或者和补血的食物一起，达到气血双补的目的，比如搭配当归、大枣、桂圆等。如当归补血汤：黄芪、当归、桂圆。

这里再给大家推荐几味常见的搭配，爱美的女生，坚持喝可以改善气色，达到美容养颜的功效。

1、 黄芪 山药/白术

黄芪和山药搭配在一起可以帮助补充气血，气血充足了人的气色自然会好看起来，看着也会显年轻。

但是如果脾内有湿，单纯的喝黄芪山药作用不大，可以加一点白术、茯苓把体内的湿气去除，减少上火的情况。

2、黄芪 益母草

益母草对于女性来说非常好，可以帮助调理月经。黄芪加益母草，能够促进血液循环，将子宫内的毒素垃圾排干净，身体干净了，气色变得越来越好，皮肤状态更佳，整个人更显年轻。

要注意的是避开月经期喝，且益母草苦、辛，微寒，孕妇慎用。

3、黄芪 枸杞

黄芪和枸杞搭配营养很高，枸杞有养肝，滋肾，润肺的作用，两者搭配在一起可以补气养血，将体内的垃圾排出体外，达到美容养颜的作用。脸上爱长痘痘、色斑的女生，坚持喝也能有改善。

温馨提示：黄芪是补气的佳品，但是湿热体质的人是不宜饮用黄芪的，此外女性如果在月经期或者是妊娠期，也不能服用。

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