抑郁症和郁闷区别（你以为郁闷就是抑郁症吗）

经常有朋友在说“我这两天非常郁闷”，问他怎么啦？多数人都会这么说，换了新的工作环境感觉物是人非啦！或者这两天和女朋友吵架了，感到好烦呀！或者是一些微不足道的事情等等。接下来朋友又会问，我是不是得了抑郁症了？那么朋友们口中的郁闷是医学中的抑郁症吗？

首先给大家介绍几个概念，情绪及情感是指人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间的反映。情感（affect）是与社会活动相联系的内心体验，是一过性的情绪反应。情绪（emotion）是与机体活动相联系的内心体验， 广义来说包括情感。我们常说的喜怒哀乐，就是一种情绪或情感，是我们每个人都必须经历的体验。而心境（mood）指强度较低，自觉性程度不高，但却较持久（数小时到数日）的情绪体验。它的形成可以是某种外界刺激所引起的情绪反应持续保持所致，也可是自身躯体的各种状况的不自觉反映。指持续的情感状态。

所以说郁闷，是一种负性情绪，常会有厌恶、痛苦、羞愧、自卑的表现，是许多人都体验过的情绪，也是一种正常而自然的心理现象。

而抑郁症，表现出的情绪是抑郁心境，是一种持续状态，是一种疾病，通常表现为情绪低落、思维迟钝和动作减少，即三低症状，同时伴有常常伴有神经官能症症状，如：失眠多梦、脑力疲乏、记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定、易激动、自制力差、焦虑等症状。从这些表现来说，我们常常说的郁闷与抑郁症是截然不同的。另外，也不是有了上述提到的抑郁症状，就可以诊断抑郁症了！常常有人对照着网上提供的抑郁自评量表进行自我评分，发现自己的评分非常高，就认为自己是不是得了抑郁症呢？

在这里，还需要和大家谈几个问题。

第一、进行自评时，一定要注意两个时间点的问题，一是这些症状要持续出现两周及以上，二是这些症状要在一天的大多数时间内总是存在，我们才能进行评分。

第二，即便是评分较高时，还要注意这些症状是否影响了您的个人生活或社会功能，也就是所谓的严重程度。

第三，也是最重要的，有些抑郁心境可能是由于其他躯体疾病导致的，如甲状腺功能低下者，也可以出现抑郁心境；所以必须排除其他躯体疾病后才可进行抑郁症的诊断和治疗。

总之，随着社会变革，人们来自工作和生活的压力越来越大，或多或少地会出现这样或那样的情绪反应，千万不要紧张，也不要轻易对照着一个量表就认为自己患了抑郁症，就是出现了抑郁情绪或抑郁心境，即便是患有此病，也没有什么可怕的，一定要寻求专业人士的帮助。由专业人士来判断您是否患有抑郁症，遵照医嘱，您会发现美好的生活，明媚的阳光会很快地出现在您的面前！

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