这种蔬菜很多人都没吃过（这种菜很多人不爱吃）

周末，约上朋友吃火锅，你为自己点了一盘香菜，边涮边吃；做好了一盘鱼，你放几根香菜在上面点缀一下；住在城里，没有小菜园，你在阳台上开发了小菜地，撒上香菜种子，发芽、生长后，吃一点，可以说，香菜成了你饮食中不可少的蔬菜。

当然，这样的吃法，更多的时候，是针对爱吃香菜的你而言的，要是遇上不爱吃香菜的人，吃饭时吃到香菜，会把它拨到一边。其实，了解香菜营养，适当吃一点，对身体保健还是非常好的，一起来看看吧。

★ 营养分析 ★

维生素C

食用香菜能吸收其中维生素C，起到降血脂、扩张血管、促进血液流动、软化血管的作用，香菜中的维生素C含量又多，每天食用10g，就能把一天的维生素C补充到位。

香菜那独特的味道让人爱恨交加，其中的挥发油更多的是以甘露糖醇、芳樟醇组成，对增强唾液分泌、加快肠道蠕动非常好。在制作食物，这种挥发油还能起到去腥、去膻气的作用。

★ 香菜的功效 ★

香菜是味辛、性温食物，归脾经、肺经具有发汗透疹、消食下气的作用。对健胃消食、利尿通便、驱风解毒非常好。

★ 吃香菜的好处 ★

治疗麻疹

食用香菜能吸收矿物质、维生素，对补益身体非常好，其中的芫荽油还能驱风散寒，起到了健胃的作用。通过食用香菜能促使血液循环加快，在平时，将其用来制作发疹的药物。

提高免疫力

食用香菜时能吸收较多的胡萝卜素，香菜中的胡萝卜素比西红柿、黄瓜还要多，大量的胡萝卜素能起到防止细菌、病毒的感染，从而能更好的提高身体免疫力。

治疗胃痛

可以选取1000g香菜叶，500ml葡萄酒，把香菜叶彻底浸泡在葡萄酒中，三天后去掉叶子饮用酒水，对治疗胃痛非常好。

治疗高血压

在生活中，可以选用50g新鲜的香菜叶，配合10g的葛根进行煎煮，每次服用50ml，对治疗高血压非常有效。

★ 如何食用香菜 ★

凉拌香菜

凉拌香菜是最常见的食用香菜方式，选取干净香菜，去掉黄叶，用清水清洗干净，放温水中烫一下，沥干，切成段状，加入生姜、大蒜、红椒、食醋等食材进行搅拌即可。

香菜粥

在吃香菜的时候，我们会吃茎，丢掉叶子，其实香菜的叶子也能食用，在煮粥的时候，加入香菜叶，能让粥更有香味，让人更有食欲。

这就是关于香菜的营养价值、功效的描述，吃香菜对身体好，相关食用香菜的方式，希望大家多注意，科学食用，才能让身体更好。