膝关节的运动形式主要有（地板技）

介绍在地板技(又可称为)「寝技」 中最基本也是最著名的固定技法之一(位置)､及中国的「擒拿」法；在柔道(比赛中禁用)､柔术､角力(亚奥运摔跤)和MMA中都很经常会使用。

(一) 基本

1a.左手轻托对方右脚脚跟处。

1b.另一角度图示。

2a.左脚以逆时针方向跨越对手右脚大腿､于外侧站立。

2b.另一角度图示。

(二) 正面

1. 左手轻握对方脚背。

2. 身体下蹲,右膝着地､左膝曲立,以左手桡骨处紧贴对手股四头肌外侧,双手交迭向内用力交压､胸部前顶,持续用力加压至对方投降或关节断裂为止。

(三) 反面

1. 右手轻托对方右脚脚跟。

2. 右脚以逆时针方向跨越对手右脚､于外侧站立。