夏至三伏天从什么时候开始 从立夏到三伏天

立夏到了，很多朋友经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。特别是长年坐办公室的，不仅仅是冬天、春天留下了一身的寒湿，还有去年夏天吹空调留下来的寒湿更重。

其实夏天是比冬天、春天更容易伤阳气和得寒湿的。因为夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚，空调一吹，寒湿之气就直入脏腑。刚开始的时候可能还不觉得，但是时间一长，就会觉得周身不舒服，也就是我们老百姓俗话说的“空调病”。

此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。 从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？

因为人恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

这道茶从立夏开始一直喝到三伏天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，夏天也会过得舒服一些。

姜枣茶的出处是医圣张仲景的桂枝汤，姜枣这对药是桂枝汤里面非常重要的组成成分。一杯简简单单的姜枣茶，里面只有姜和枣，却蕴含了天地乾坤，蕴含了至高无上的养生之道。

姜枣茶的第一个好处就是能够治疗风寒感冒。

有的朋友就要问了，都夏天了，哪还有什么风寒感冒啊。其实这是大错特错的，夏天毛孔张张开的，而且日夜温差很大，很多朋友晚上还会贪凉睡地板或者开空调，在毛孔开张的情况下，风寒感冒特别常见，这时候一碗姜枣茶，就能轻松搞定夏日的风寒感冒。

第二个好处就是姜枣茶能够温中散寒，健脾开胃。

大家到夏天了都喜欢喝冷饮，大潘也经常和大家说不要喝冷饮，特别伤脾胃，但是大家就是劝不听，然后就经常感觉肚子摸起来凉凉的，吃饭还越来越没有胃口。没办法，只能告诉你们这个补救的方法。我们人体的温度一般是37℃左右，在体内稍微比体表的温度要高一点点。如果喝了冷饮进去，冷饮不会平白无故就被你消耗掉的，它需要你身体的阳气来热它，所以喝冷饮是特别消耗人体阳气的一件事情。

可别以为人体的阳气那么好补，吃点饭就补回来了，如果你是一个脾胃虚寒的人，你会发现那些阳气根本吃饭是补不回来的，何况这脾胃虚寒的人根本就不怎么想吃饭，这就形成恶性循环，越不想吃饭脾胃越差，脾胃越差越不想吃饭……。

但是有一个东西是特别补阳气的，那就是生姜，配合上红枣补脾胃，如果能坚持从立夏开始喝，喝到三伏天，无论脾胃虚寒得多么厉害的人，都能把阳气补回来。

第三个好处就是姜枣茶能够治疗腹泻。

如果脾胃被寒湿所伤，有些人会经常腹泻，特别是吃油腻的东西或者喝牛奶的时候。这种腹泻都是脾胃出了问题，脾胃的阳气被寒湿所伤了。所以也是同样的道理，趁夏天这段补阳气最好的时间，赶紧把脾胃阳气补回来，腹泻都能慢慢缓解然后慢慢消失。

姜枣茶的做法也很简单：把生姜4片、红枣6颗一起煮即可，这是最道地的姜枣茶，如果有条件，再加枸杞10颗、花椒10颗，效果加倍。

这里有几个要注意的地方，就是生姜不要去皮，这样喝了不容易上火。红枣注意要把它的皮掰开，或者用剪刀剪一下，因为红枣不破皮的话，很难把红枣里面的成分煮出来。

还有喝姜枣汤的时间一定要早上，下午喝的话效果就没那么好了，晚上的话千万不要喝俗话说“早上吃姜如人参，晚上喝姜如砒霜”，不然很容易失眠。

好了，这碗夏日养生第一汤就告诉你们了，快分享出去给身边的朋友吧，送人玫瑰手有余香。