水煮鸡胸肉也很好吃（让你从新爱上吃鸡胸肉）

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唯有美食不可辜负，每天分享各种低卡低脂食谱，最简单的食材烹饪出好吃不胖的减脂餐。

减肥最容易坚持的方式那就是吃，你能吃胖就一定能吃瘦。爱吃又担心会胖的朋友，一定记得关注我哦！我的食谱多多总有你喜欢的哟。

大家好，我是小童姐姐今天给大家推荐好吃的减脂午餐酸辣鸡胸肉，这个做法简单新颖，很多人没有尝试过这种吃法，不煎也不炒，

简单2个步骤就搞定，这是我前段时间在微博上刚学会的，吃了一次就迫不及待地给大家分享，原来最爱的鸡胸肉还可以这样吃真的太爱了，下面是详细的做法步骤喜欢的朋友记得收藏试试哦。

《酸辣鸡胸肉》

食材准备：鸡胸肉一块、小葱一根、大蒜三瓣、小辣椒一个

调料准备：生抽两勺、料酒一勺、食盐少许、黑胡椒粉一勺、淀粉一勺、蚝油一勺、辣椒粉一勺、白醋一勺、芝麻油几滴

——酸辣鸡胸肉的做法步骤：

步骤1、准备好的鸡胸肉洗干净，去除筋膜用刀片成薄片，然后切成小块，

步骤2、接着用擀面杖给它拍打，拍打后的鸡胸肉更容易入味，

步骤3、加入生抽一勺，料酒一勺，

步骤4、加入少许的食盐，

步骤5、一勺黑胡椒粉，

步骤6、一勺淀粉，

步骤7、用筷子搅拌均匀腌制10分钟，

步骤8、下面调一个料汁，把准备好的小、大蒜、小辣椒切碎放在碗里，

步骤9、加入一勺生抽，

步骤10、一勺蚝油，

步骤11、少许的黑胡椒粉，

步骤12、辣椒粉一勺

步骤13、白醋一勺、

步骤14、芝麻油几滴，

步骤15、搅拌均匀备用，

步骤16、起锅烧水，水开下入腌制好的鸡胸肉，

步骤17、捞出煮熟的鸡胸肉，

步骤18、把提前调好的料汁倒进去，

步骤19、酸辣爽口的鸡胸肉就做好了，

步骤20、提前腌制过的鸡胸肉非常的入味好吃，

步骤21、 这样做出来的鸡胸肉怎么吃都不腻，喜欢吃鸡胸肉的朋友一定要试试这个做法哟，

你平时都是怎么吃鸡胸肉的呢？炒得多？还是煎得多腻？

把你做鸡胸肉好吃的方法分享在留言板，让更多的人看到你的方法和技巧吧！分享是一种快乐。

温馨小贴士：

1、鸡胸肉一定要拍打，这样吃起来才更入味，在腌制鸡胸肉的时候时间一定要在10分钟左右，时间太短不好吃，如果能提前一个晚上腌制会更好。

2、在水煮鸡胸肉的时候，不要一下子全部倒进去要，用筷子一片片地加进去，等到鸡胸肉变白就可以捞出，不需要煮太久，煮太久鸡胸肉得肉质会比较柴不好吃。

3、这样的鸡胸肉搭配杂粮饭或者荞麦面都非常的好吃，当然也可以只吃鸡胸肉和无蔗糖酸奶哦。

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