怎样辨别真胯宽和假胯宽（你还在为34）

假胯宽到底是什么？

让我们来看一下下面的这张图，先来了解一下，真胯宽和假胯宽有什么不一样。

真胯宽的线条看起来是非常流畅的，显腿长而且比例更好看。而假胯宽，简单点来说就是大腿根那里多出了一圈肉。

我们来看一下真假胯宽对比图，腿长总体差不多，由于假胯宽，腿会显得更短。而且假胯宽不是说只有胖的人才会有，瘦瘦小小的人也会有。

再比如模特GiGi，腿就比比旁边这位短一截，两位美女腿长是差不多的，右边的肯豆完全没有假胯宽，所以穿紧身裤会显得腿更长更美。

如何分辨「假胯宽」呢？

我们可以简单理解成：最宽的部位臀部=真胯宽，最宽的部位在大腿根部=假胯宽。

真胯宽才是我们所说的细腰「肥臀」，也就是大众认为的性感标志，但如果你是假胯宽，emmm……不仅不性感，而且看着还腿短。

在腰和腿都没有变的情况下，只要有假胯宽的毛病，你的身材比例就会变成五五分……

所以，解决了假胯宽的问题，你也可以变成大长腿，这可不是瞎说的！

但是没关系，只要穿对了衣服，“假胯宽”从来都不是什么大事！

假胯宽的女生穿修身裤更容易暴露腿部曲线，让假胯宽更明显，所以修身裤基本上不用考虑。

连体的工装裤或者现在比较流行的老爹裤，都比较适合假胯宽的腿型，上松下松，腰部修身，在配上一双高跟鞋，腿长不是梦。

还有就是万能的长裙（身材高挑）。长裙能在视觉上弱一些胯宽，在材质上选择轻薄的面料更能带来轻盈感，A字款连衣裙通过高腰的延伸更能凸显凹凸有致的身材，更加显高。首选下摆带有垂坠感的散摆，丝绸质感看起来会更加高级，鞋子搭配上尽可能选择简单的款式。

除了长裙以外，短裙也是不错的选择，Lady Gaga就是最好的证明：

要怎么改善假胯宽呢？

其实除了用穿衣修饰“假胯宽”以外，也可以配合适当的运动来改善假胯宽，每天做几组相应的动作，长期坚持下去，你也会改变“假胯宽”，拥有大长腿。

改善假胯宽，最重要的一点就是不要跷二郎腿，还有一中方法就是做一些基础运动。

1.髋部伸展

上身可以躺下，双手放松放在两侧；韧带比较好的也可以向前倾；另外还可以上身坐正，将双手握住脚踝处。这个动作持续60秒，需要感受到大腿内侧具有强烈的拉伸感。

2、臀桥

这个动作小主们可以跟着自己平时的运动软件做，20个一组，如果有颈椎病的就放弃这个动作吧，小编是做一次犯一次。

3、蚌壳式

侧卧在瑜伽垫上，右（左）肘撑地，左（右）手叉腰，脚跟并拢，腹部收紧。依靠腰的力量撑起身体。