减肥期间吃水果的注意事项（吃水果不一定能减肥）

现在的女孩子都比较注重身材，但是对于一部分喝水都会胖的女孩子来说，基本上都没有吃过一顿饱饭为了不增加体重，大部分女孩子都会选择多吃一些水果，既保证了每天的营养摄入，又不会增加体重但是吃水果真的不会发胖吗？小编认为并不尽然提起水果，我们就会想到各种各样的维生素但是很少有人会知道，其实水果中也含有大量的热量如果吃不对，可能就会因为吃水果而导致体重上升所以想要以吃水果减肥的朋友们应该避免选择下列这几种水果来吃，我来为大家科普一下关于减肥期间吃水果的注意事项?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

减肥期间吃水果的注意事项

现在的女孩子都比较注重身材，但是对于一部分喝水都会胖的女孩子来说，基本上都没有吃过一顿饱饭。为了不增加体重，大部分女孩子都会选择多吃一些水果，既保证了每天的营养摄入，又不会增加体重。但是吃水果真的不会发胖吗？小编认为并不尽然。提起水果，我们就会想到各种各样的维生素。但是很少有人会知道，其实水果中也含有大量的热量。如果吃不对，可能就会因为吃水果而导致体重上升。所以想要以吃水果减肥的朋友们应该避免选择下列这几种水果来吃。

第一种：香蕉

香蕉是一种很美味的水果，而且吃香蕉还有饱腹的作用。因为香蕉可以促进我们肠胃的蠕动，减少便秘的发生，所以很多人就认为香蕉有减肥的功效。但是营养学家告诉我们，香蕉中含有大量的热量，它不但不能减肥，相反的可能还会增肥。

第二种：榴莲

榴莲是一种很神奇的水果，喜欢的人对它喜欢到骨子里，不喜欢的人连闻都不想闻！但作为“水果之王”，榴莲的魅力还是非常大的，很多人一吃榴莲就根本停不下来，因此也就很容易发胖。

第三种：大枣

对于女性来说大枣是十分有益的一种水果，经常吃大枣可以补充人体中的气血，让整个人的气质都有明显的改善。但是大枣中也含有大量的糖分，如果食用大量大枣身体就会因为摄入大量的糖分而出现发胖的现象。

第四种：沙棘

相对来说，市面上的沙棘是比较少见的，但它其实是一种营养价值非常丰富的水果，并且也有很高的药用价值，它对于治疗心脑血管疾病来说有很好的作用。但是它的热量非常大，一点点沙棘就能达到我们人体一天所需的热量。所以对于减肥的女性来说，在减肥期间是十分不适宜吃沙棘的。

那么我们应该如何减肥呢？

其实减肥并不难，我们只要能做到''管住嘴、迈开腿”这六个字，体重就很容易降下来。当然，选择合适的运动方式是十分重要的，当今社会的运动种类也是特别多的，大家可以适当的选择几种适合自己的运动方式，避免因为单一的运动而让自己产生厌烦心理。还有就是我们一定要保持-一个良好的心态，坏情绪会让我们的身体分泌一种对健康不利的物质，从而影响我们身体的内分泌，内分泌一旦失调，人就容易胖起来。

今天的文章小编带大家了解了有哪些水果表面看起来“无害”，可它确是肥胖元凶。所以大家想要减肥的一定要避开这些水果雷区哦！

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。