跑步一个月能瘦多少（跑步一个月能瘦吗）

如果能够坚持一个月的跑步，且饮食控制一个月甚至可以达到20斤左右，我来为大家科普一下关于跑步一个月能瘦多少?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

跑步一个月能瘦多少

如果能够坚持一个月的跑步，且饮食控制一个月。甚至可以达到20斤左右。

当然跑步也要注意膝盖的保护以及，自身体质是否适合。尽可能的不要着急，适当的循序渐进的使用体重慢慢的下降还是最好的方法。体重下降之后也要坚持，很多患者不能坚持继续锻炼而引起体重的反弹。所以跑步是减轻体重的方法。