养胃的早餐粥一周食谱（教你6种养胃粥的做法）

八宝粥

做法：

　　1、将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。

　　2、莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。取一个大汤锅，放入红豆、花生及煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水，用大火煮开。

　　3、横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。

牛奶粥

材料：牛奶1盒、小米50克，白糖。

做法：把小米洗净，倒入水熬煮至五成熟。倒掉一些米汤，再加入牛奶（看个人喜欢添加，不过还是要适量），小火慢慢熬煮成粥，放入白糖搅拌均匀令粥彻底溶解就可以了。

三、小米南瓜粥

材料：南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒。

做法：首先把小米大米洗好，放入锅中加合适的水烧开。然后再把去皮切片的南瓜用打水果的机器打成糊状放入锅中一起熬，在快要起锅时，根据口味放入合适冰糖。

在这里可能有的小伙伴没有打水果的机器，也可以把南瓜切片放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。

莲子芡实粥

莲子50克，芡实15克，大米300克。

　　1. 把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。

　　2. 待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

补肾养血粥

食材：

1杯黑米、1杯黑豆、2个核桃、适量枸杞、适量黑芝麻、适量莲子

做法：

1、先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水

2、盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气

3、出锅

火腿蛋丝粥

做法：

1、准备所需材料

2、鸡蛋加入少许盐打散

3、平底锅加入少许油烧热，然后倒入鸡蛋液

4、把鸡蛋摊熟后，切成丝

5、将火腿切成丝，入锅内煸炒一下盛出备用

6、大米粥倒入锅内煮开

7、然后加入鸡蛋丝和火腿丝

8、煮开后，加入适量的盐和鸡精

9、最后煮至盐溶化后装碗，装碗后再撒上花生碎、胡椒粉和葱花即可食用