一招教你解决便秘（解决便秘的方法找到了）

• 解决便秘的方法找到了!长期便秘的人请收好，屡试不爽

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

• 便秘对人体有哪些影响：

　　1、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

　　2、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。

　　3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

　　4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

　　5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

　　6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

　　7、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

　　8、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

　　9、诱发癌症：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

　　10、影响美容：便秘患者由于粪便长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

• 便秘怎么办?几个简单赶走便秘的方法

　　1、香菇汤。饭前喝口汤，营养又健康。正常来说，每顿饭保持三菜一汤是最科学合理的，荤素搭配更有利于肠胃健康。汤类有很多，如果存在便秘的话，可以用香菇做汤来喝，菌类物质对于人体健康有着非常好的促进作用，同时还有利于改善便秘。

　　2、炒毛豆。毛豆当中的叶酸非常丰富，特别适合女性食用，在平时炒菜时可以加点毛豆，对于排便也是有益处的。

　　3、南瓜粥。南瓜当中有着含量很高的纤维素，同时还有着人体所需要的维生素A，常吃有利于提高人体的免疫能力。

　　4、吃肉时配点燕麦。肉食富含纤维素，如果吃肉时加上燕麦一起吃的话，对于预防便秘是有着积极的作用的。

　　每当提到便秘，多数人都会觉得很不好意思，一连好几天不上厕所，也没有便意，被憋回去的大便到底哪去了？事实上，有部分排泄物会被肠道二次吸收利用，而部分排泄物会等待下一次的排便时机。长时间的便秘，对于肠胃来说无疑是一种负担，毒素和垃圾在体内堆积，问题就多了。