赤小豆薏米煮水喝能减肥吗（赤小豆和南瓜一起）

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朋友们大家认识这个叫什么豆吧？它叫赤豆，也叫赤小豆，那赤小豆怎么吃才有更好的养生价值呢？

赤小豆一般人群都可以食用，赤小豆煮水喝，圈个有用，这里是知识点，别走开我们接着往下看。

每到过节的时候，家家都会做好多好吃的，好多人见到好吃的就管不住嘴了，吃多了大鱼大肉就容易长胖，大家有没有发现等到节后去称，却发现体重增加了好多。

今天就来教大家做一道养生汤，赤小豆和南瓜放一起煮成汤，在不知不觉中大肚腩越来越小啦。

赤小豆不仅富膳食纤维，还富含维生素B1，钾和蛋白质，不仅能润肠通便，还是女性朋友的美容润肤，滋补气血的良好食材。

买回来的赤小豆把它清洗干净后，再用清水泡它一晚上，这样更容易煮烂更加的可口。

黄南瓜削皮切成小块放在盘中备用。

把赤小豆，黄南瓜一起放在锅中，加入适量的水，再加入一点冰糖，大火烧开改小火把它煮熟即可。

这款赤小豆南瓜汤就做好了，我们来尝一下，有赤小豆的软糯也有南瓜的酥甜，是一种很不错的瘦身养生汤，坚持一段时候你会发现大肚腩越来越小啦，小姐姐又回到90斤。

赤小豆的价值与用途还有很多，小豆具有促进血液循环，改善四肢末梢冰冷，润肠通便，脚气，水肿，疮毒，仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。

具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。