玩游戏能提高视力科学依据（玩这个能保护视力）

作者：马金同，伊视可眼镜创始人，资深眼视光专家，著名商业评论人

近来很多网友读了我很多眼视光方面的科普文章，纷纷给我发来私信问，既然近视是不可逆的，那么在近视以后应该如何保护视力，让近视尽量不加剧或减缓加剧呢？

针对这个问题其实网上有很多方法，无非是让我们的眼睛减少“近用场景”。

玩这个能保护视力？

为什么古时候或者上世纪80年代前，近视的人群相对较少？因为那个时候读书人比较少，庄稼人比较多。读书较少的时候，我们眼睛要求看近的场景就比较少，而干农活儿的时候，基本都是频繁看远处比较多。

所谓看近处就是看距离眼睛30cm左右的事物。而看远处则是30cm以外的事物。

为什么近视和看远看近还有那么大的联系呢？

那么我们就必须知道，除了先天因素、外伤因素，大多数近视是如何形成的？

当我们的眼睛看近处的时候，我们的眼睛里负责调解焦距的晶状体就会通过睫状肌收缩来变厚，此时的睫状肌是拉长的。就好像一根弹簧被拉长一样。当这个弹簧被拉长一定时间后就会疲劳，疲劳到一定程度就会“定型”，也就是收不回去了，或者收回去的性能减弱。

当睫状肌收不回去或收缩性能减弱的时候，在眼睛需要看远处时，焦距就会无法调节。而眼睛为了能让我们尽力看到，就会机械的调节焦距，也就是让眼轴前后拉长（所谓眼轴就是眼球内顶点到外顶点之间的直径距离）。

眼轴变长了，近视也就产生了。我们中国人正常的眼轴长度是24mm，眼轴每增加1mm，近视度数就会增加300度。

怎么样？知道近视是怎么产生的了吧？也知道小时候老师和爸爸妈妈为什么要让我们保持正确坐姿，让书本离眼睛要1尺（33厘米）距离了吧？目的就是要尽量减少睫状肌长时间拉长，造成疲劳、痉挛而丧失全部或部分的收缩能力。

那么如何防止或减缓近视加剧呢？正确的办法就是我上面所说的，尽量减少近距离用眼的时间，而增加看远的场景。

大家可能会觉得没事儿看远很枯燥，没啥意思。那么今天我就给大家推荐一个有意思的方法，那就是玩弹弓。

弹弓属于冷兵器，据说起源于古时候的中国。通常来说，普通弹弓的射程在20~25米左右。我们也别追求射那么远了，只要能有个5~10米就足以让我们眼睛睫状肌得到缓解了。

而且弹弓这玩意儿很便宜，某宝上二三十元就能买到一个。等到熟练了后，一根皮筋外加一个皮兜就能搞定，成本也就几块钱。每半天打个10发20发，稳定视力的作用就差不多能起到了。

玩这个能保护视力？

一些企业里如果不能给员工增加额外的眼镜福利，倒是可以购置一个几十元的靶箱，供员工在工作之余来几发，从而让员工们的视力能保持稳定，更好的为企业服务。

有架弹弓

不过还是要提醒一下诸位，打弹弓是用来给大家在娱乐状态下不知不觉的保护视力的，绝不要炫技去打小鸟小动物哦，国家有明文法律规定，哪怕是打麻雀，也是违法的！

无架弹弓

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作者：马金同，伊视可眼镜创始人，资深眼视光专家，著名商业评论人