榴莲吃多了有哪些坏处（榴莲号称水果之王）

又到了吃榴莲的季节，最早的榴莲产于马兰西亚，现在不管在广东、广西、海南等地的大型超市，还是水果摊都会摆着几十个金灿灿的榴莲，看着就让不少人垂涎欲滴，并且它还有着“水果之王”的称号。

榴莲所赋予的特殊气味，不同的人感受不同，有的人认为臭如猫尿，有的人认为香气馥郁。榴莲的特殊气味具有开胃、促进食欲的功效。

可是不知道大家是否听说过水果吃多了，也会生病？有人吃西瓜拉肚子、有人吃榴莲脸上长痘、有人吃荔枝吃多了直接晕倒！水果虽然富含多种维生素和身体必需的营养素，可并不是每种水果都适合你吃，尤其是不要一次吃过量。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：榴莲一口气吃太多，当心身体几种毛病。

1、榴莲一口气吃太多，当心：脸上长痘

榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。还有的时候，会引起流鼻血的情况发生，吃榴莲避免上火的办法除了少吃外，还有一个办法是可以配着山竹吃。在泰国榴莲被称为“水果之王”，而山竹则被称为“水果皇后”，这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。

2、榴莲一口气吃太多，当心：长胖

榴莲之所以被称为“水果之王”，正是因为其中脂肪、碳水和蛋白质三大产能营养素含量比较丰富，当然，能量也比较丰富。每2两榴莲能释放147千卡的热量，比大米饭还多一些，所以想要减肥的朋友要少吃榴莲。毕竟，吃几块榴莲就等于吃了一大碗白米饭啊！

3、榴莲一口气吃太多，当心：血糖快速升高

中医上认为，榴莲是属于热性的水果，再加上榴莲的糖分含量非常的高，即使是其中的糖分是果糖。糖尿病的人群食用比较多的话，也会影响机体的血糖水平，加重自身的病情。

如果是已经有糖尿病的朋友，真的建议你一口榴莲都不要吃。如果你血糖指标正常，也不建议一次性吃太多，避免对身体代谢增加负担。

各位朋友，你平时喜欢食用榴莲这种水果吗？每回都会食用多少呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。