男朋友肾虚聊天记录（男人也有生理期）

你身边最近脾气暴躁的男生，是来“大姨夫”了吗？

文 / 凉爽

每次来月经的那几天，女人都会莫名其妙烦躁易怒，身边的人很可能会莫名其妙地踩雷。

女人的生理期一听起来就很痛苦。浑身无力、怕冷、肚子疼、情绪低落等，综艺节目《我最爱的女人们》中，钟丽缇也提到自己生理期的时候脾气容易暴躁。

截图自《我最爱的女人们》

经前期综合征（PMS）

经前期综合征（Premenstrual Syndrome,PMS）是指妇女在月经周期的后期表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。

由于体内激素和神经递质的影响，男性的生理系统也同样拥有自己的周期变化，“男人的生理期”常常被戏言为“大姨夫”、“大姨丈”。但男人的生理期并没有很明显的生理现象，没有明显的周期性。他们的界限比较模糊，时间上不一定每月准时到访，也并非人人都表现明显。

从生理学的角度来说，男人是不可能来例假的。但是男人每隔一段时间出现情绪波动和身体上的不适，在医学上称之为男性低潮现象，即男性“例假”。德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达发现在男人的情感和身体状态的起伏中，存在着一个以 23 天为周期的体力盛衰以及以 28天为周期的情绪波动。也就是每隔 28 天，男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时也造成了心理的一些波动。

许多人出现过这种状况，却从没重视过这种生理现象。像办公室人员、宅男以及出租车司机等久坐族，是男性“例假”的高危人群。

男人的生理期是怎样的？

但有一点类似，处于生理期里的男人情绪也低落，心情也脆弱，也会出现体质变弱、情绪波动等症状，具体表现为：

1、抑郁情绪

不想说话，情绪低落，注意力也不集中，平常感兴趣的东西也不再喜欢的，可能有睡眠障碍和饮食障碍，坐立不安。

2、发怒

情绪起伏很大，因为一点小事而莫名的恼火，对身边的人暴怒。

3、体力变差

做起事来不如平时干练，性功能也会下降。

4、生病

身体的问题随之而来，吃不好，睡不香，可能容易诱发口腔溃疡、消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。

如何健康度过男人的生理期？

我们知道，应对女生生理期的情绪变化的量子真言就是“别惹”，要什么好的都买给你，叫多什么都听话。

跟女性的生理期一样的，不要“多喝热水”、“多喝红糖姜茶”的敷衍话语，是要真真切切的陪伴和安慰。

减轻自己的工作安排，学会自我减压，清淡饮食，做锻炼，跟朋友外出聚会，一些与缓解抑郁情绪有关的策略，都能减轻男人的生理期症状。

Reference

1、凌风. 男人也有“那几天”[J]. 半月选读, 2011(1):4-4.

2、李艳鸣. 淡定地对待男人心理“例假”[J]. 自我保健, 2011(10):50-50.

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凉爽

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-配图- 来源于网络

-编辑- 欧阳鸿灿

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