眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)

在现实生活中,很多人在做眼保健操的时候,常常处于忽悠的状态,很多时候这套操被使用的时候只是走走过场,并没有真正落实到,就算有些认真做的人,也会出现找不准穴位,对这种情况,不免让人觉得可惜。

针对上面的问题,亮视点健视中心这里整理了详细的干货,有用的话,可以分享给身边的家人朋友,希望可以帮助大家,做一套有效的眼保健操。

在做眼保健操之前,需要把手清洁干净。

我们都知道,手其实会碰到很多带有细菌的东西,如果不干净,直接去碰眼睛,很有可能导致细菌侵入,出现红眼等眼疾病。

做眼保健操时,需要找准穴位。

眼保健操主要通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,活跃经络气血,增强眼部血液循环,松弛眼内肌,改善神经营养,解除眼部眼轮匝肌、睫状肌的痉挛。因此找准穴位进行按摩,是很重要的,但其实,我们很多人在做的时候,并不能找的到正确的穴位。如何才能找到正确的穴位呢?如下

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(1)

眼保健操第一小节:按揉攒竹穴

  1. 先找到攒竹穴 ,攒竹穴在脸部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)就是。

    眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(2)

2.用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(3)

眼保健操第二小节:按压睛明穴

2.先找到晴明穴,睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(4)

2.用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处),其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(5)

眼保健操第三小节:按揉四白穴

1.先找到四百穴位,四白穴位于人体面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷,即目下一寸当眶下孔部位,直对瞳孔。

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(6)

2.先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(7)

眼保健操第四小节:按揉太阳穴刮上眼眶

1.先找到太阳穴,太阳穴在耳廓前面,在颞部(前额两侧),当眉梢和外眼角的中点向后的凹陷处,大约0.5寸。

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(8)

2.用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(9)

眼保健操第五小节:按揉风池穴

1.找出风池穴,风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(10)

2.用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上(后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平),其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(11)

眼保健操第六小节:揉捏耳垂脚趾抓地

1.找到耳垂眼穴位。

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(12)

2.用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(13)

以上是眼保健操的具体几个穴位按摩法,但其实除此之外,人的身体还有其它很多穴位,如果能被进行按摩使用,对我们的眼睛视力恢复,也是很有用的。比如在亮视点健视中心里,对采取物理矫正视力中,也会利用穴位按摩进行矫正,比如如通过点按太阳,丝竹空,鱼腰,攒竹,瞳子廖,睛明,光明,承泣,脾关,三阴交,太冲等和合谷搭配点按治疗。

眼保健操按揉哪几个穴位(教你找到正确穴位)(14)

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