如何练出马东锡的肌肉（马东锡从明星健身教练到出道圈粉无数）

《釜山行》让很多人被大叔马东锡圈粉，高大壮硕的身材却有着呆萌逗比的性格，这样的反差虏获了不少小伙伴的心。今天，社长就跟大家说说他~

　《釜山行》里的马东锡

马东锡(???，有译“马东石”)，原名李东锡(???)，英文名Don Lee，1971年3月1日生于韩国，双鱼座。是一名韩裔美国人，因为大脸和身材壮硕，常常饰演各种大男子主义爆棚的“纯爷们”角色，比如黑帮打手、暴力刑警、军人、商社老总等等。

不过，尽管都是这类角色，但大叔呆萌的性格与身材的巨大反差，却博得了许多人的喜爱，韩国人管他叫“???”，就是“???”的姓氏 “???”(小可爱 萌萌哒)两个词组合的缩写，中文译为“马可爱”?

年少移民 为梦回国

马东锡出生于1971年，他至今没有明确公开过出生地是哪里。1990年，马东锡19岁时，随着父母举家移民到了美国，先后居住在美国德克萨斯州的圣安东尼奥、蒙大拿州的大瀑布城、俄亥俄州的哥伦布市、以及洛杉矶等地。

因为蒙大拿州是被美国人叫做“红脖子”(Redneck)的地方，是公认的“乡下”，在那里几乎没有韩国人居住，是一个相当偏僻的地方，所以私底下也会有人叫大叔为“美国乡下来的家伙”

(马东锡高二时候的照片，惊呆了么)

据马东锡说，移民美国之后，因为蒙大拿州太过偏僻，所以他在那里开过卡车，干过粗活，洗过盘子，当过服务员，卖过车票，当过厨师助理，还曾在夜店打工，打发时间。这段时间干的各种兼职，各种经历，使马东锡积累了强大的生活能力，同时这也帮助他体会理解到了各种社会角色的生存状态，这让他在以后接戏时能够充分消化各种角色，马东锡说：那是扩宽我人生经历的重要财产。

据马东锡后来的学生马克·科尔曼所说，刚到美国的马东锡身材非常瘦小，才60KG，是典型的亚洲人，在各种场合经常被身材高大的美国人无视。因为讨厌这种体验，马东锡拼命健身，硬是把自己从60KG练到了120KG，翻了一倍，据说，巅峰时期，马大叔的体脂率达到了8%，甚至在健美大赛中拿奖。于是，自然而然的，马大叔成为了一名体型训练师和综合格斗教练。

之后，马东锡进入了哥伦布州立大学修习体育专业，正式走上了体育之路，并偶然成为了美国职业摔跤运动员马克·科尔曼的私人教练，这名学生多次在世界最顶级职业综合格斗赛中夺冠，大叔实力可见一斑。

尽管赴美后，马东锡的人生轨迹似乎走上了体育的方向，但电影梦其实早早就在他心里扎了根。赴美前，马东锡在一个乐队里担任鼓手，曾在教会演话剧，这些都让他对舞台充满了向往和憧憬。所以，尽管走了弯路，但大叔还是心心念念着那个电影梦。

2000年时，马可爱大叔搬到了洛杉矶，这里不仅是好莱坞等美国娱乐工业的中心，而且他在电影系学习的弟弟也住在这里，这种氛围和环境下，马大叔拍了一些小录像，认识了不少业界人，内心对电影的心思也更加坚定了。

　(黄政民主演电影《天军》，大叔演朝鲜士兵)

这些录像辗转被闵俊基导演看到，闵导演在为自己的新作《天军》选角时，便觉得马大叔十分适合自己片中的北韩士兵黄尚旭这个角色。于是一封邀请，马可爱大叔马上丢下了自己在美国的一切，孑然一身回到了故国的土地。

那一年是2002年，大叔31岁，这部戏成了他正式出道的作品，而因为各种原因，电影直到2005年才上映。总之，大叔就这样入了行。

体育反哺演艺 块头大但心不糙

不过，梦想的道路向来不是一蹴而就的。《天军》之后，马可爱又拍了两部不太知名的小片，而《天军》这部出道大作因为被推迟，大叔的演艺之路似乎再度陷入了窘境，不是科班出身，在韩国娱乐圈又没有什么人脉，大叔该怎么办?结果，居然还是他的体育事业拯救了他的演艺事业。

(孔刘的这身肌肉是马可爱大叔练出来的)

来到韩国的演艺圈后，马大叔曾经作为职业格斗选手私人教练的经历在圈中流传开来，于是，有演艺公司为了帮自己的艺人塑造身材和形象，把大叔作为“健身教练”请了过来。

(郑雨盛)

然后，以《釜山行》中合作的演员孔刘为首，大叔帮助郑雨盛(《雏菊》)、赵寅成(《霜花店》)、黄政民(《哭声》)，金秀路(《绅士的品格》)、金宣儿(《我叫金三顺》)、朴重勋(《海云台》)、申贤俊(《天国的阶梯》)、尹恩惠(《宫》)等许多演员，

　玉珠铉

以及白智英、玉珠铉等歌手，成功练出了他们想要的身材，他本人也以一名教练的身份，在圈中获得了巨大人气。

影视作品上，真正让马可爱大叔在人们心中留下印象的，是2007年大叔拍的电视剧《H.I.T》。那时候，大叔被演员金正泰叫去一起喝酒，同场的还有导演俞哲勇。席间，大叔开玩笑说：“什么时候我们也能一起合作一个作品。”

结果，此后的某一天，俞哲勇导演居然真的联系上了他，邀请他出演电视剧《H.I.T》中特殊搜查本部的一个刑警。于是，剧中那个粗犷外貌搭配极不一致的米奇老鼠T恤的“米奇成植”，就这么让韩国观众记住了。