玛咖的功效和作用与禁忌（玛咖的功效你知道几个）

玛咖是原产于南美洲秘鲁安第斯山脉4000米左右的一种十字花科植物，数千年来一直是当地印加人的主要食物来源，有着抗疲劳和提高生育力的神奇功效，被土著居民称之为“安第斯山神赐予人类的礼物”，也有着“南美人参”的美誉。

2001年经央视报道后逐渐被国人所了解和接受，后被我国云南引种至丽江玉龙雪山，因其地理环境与南美安第斯山脉及其相似是一个最佳的玛咖种植基地，国产玛咖也逐渐进入国内市场。

随着玛咖知识的普及和玛咖文化的传播，大家都知道玛咖富含高单位营养素，对人体有滋补强身的作用，食用后体力充沛、精神旺盛。今天小编就带大家了解一下玛咖都有些什么功效吧！

玛咖营养丰富，富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，有很多都是人体所必需的。

玛咖有什么功效呢?

玛咖富含人体必需的氨基酸、矿物质和微量元素，可以起到修复和激活人体各腺体功能，从而调节内分泌，平衡荷尔蒙，达到快速恢复各器官原动力的作用，因而玛咖具备多种保健功效和药理作用，可用于体力不支、性功能下降、生育能力低下、月经不调、更年期综合症、风湿症、抑郁症、顽固性失眠、贫血症，血压异常、免疫力下降、心脑供血不足等。另外，玛咖还具有防癌、抗肿瘤和抗白血病的作用。

1．坚固免疫系统，改善亚健康状态

玛咖中的生物碱成分具有抗菌、抗病毒、抗血凝、镇痛、抗炎症、抗肿瘤和改善心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、子宫肌瘤、乳腺增生、慢性心脑血管病等。随着科学的不断发展，环境污染严重、生活节奏快、精力透支、工作压力大、不良生活习惯、身体锻炼日趋减少等各种因素使得现代社会亚健康状态人群普遍存在。玛咖全面均衡的营养成分和独有的活性物质，能有效坚固免疫系统，改善亚健康状态。

2．改善性功能，提高生育能力

玛咖所独有的玛咖烯、玛咖酰胺、芥子油苷可以调节人的下丘脑，使荷尔蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌荷尔蒙、孕荷尔蒙，达到正常水平，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期综合症有明显效果。

3．防癌抗肿瘤

玛咖中含有芥子油苷、异硫氰酸苄酯等含硫有机化合物，多种不饱和脂肪酸和维生素C具有抗癌效果，对胃癌、食道癌、肺癌、白血病等均有抑制作用。

4．促进新陈代谢，保肝护肝

玛咖中含牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，防止酒精中毒，加速体内重金属、农药残留的排泄，对脂肪肝、酒精肝、肝纤维化，高血糖等有防治作用。

5．补血补钙

玛咖生长的高海拔、氧气稀薄的自然环境使其含有较高含量的铁，同时玛咖富含蛋白质、氨基酸、钙、维生素B12等营养成分，对缺铁性贫血、骨质疏松有很好的作用。

6．增强肌肉的运动能力

玛咖中含有均衡的营养物质和活性成分支链氨基酸、植物类固醇、甾醇等物质。所以，它对增强肌肉耐力和力量，抵抗运动性疲劳，减少肌肉分解和运动性贫血具有显著的功效，可以替代国际禁止运动员使用的合成类固醇兴奋剂而对人体不产生副作用。这一作用受到了广大运动员和体育爱好者的青睐。长期服用可以有效地提高运动员的竞技水平，迅速消除疲劳，降低运动损伤，挑战人类运动的生理极限。

7．玛咖对于男性的特殊功效

补肾益精，改善性功能，增加精子数量，提高精子活力和生育能力。

抗疲劳，强肌健体，提高工作效率和运动能力。

8．玛咖对于女性的特殊功效

平衡内分泌，调理月经，改善更年期综合症，抗器官早衰。

抗氧化，延缓衰老，益气补血，具有美肤养颜作用。