明星暴瘦的4大减肥法杨幂（演员杨幂常年90斤的减肥瘦身方法曝光）

一说到杨幂，杨幂的好演技和好身材是娱乐圈里公认的，每天工作忙得团团转的她体重却常年保持85-90斤，看不出是身材走样的样子，让女生们嫉妒又羡慕。产后身材不但恢复迅速，体态几乎和少女没两样，越过越年轻。

杨幂姐姐还是少女感十足

杨幂本身也透露自己并没有特别减肥维护，只是在生活习惯有自己的一套方法，这套方法就是保持身材的秘籍了。

1.三餐准时，可少食多餐，不节食不挑食

坚持按时吃饭，到点就吃饭，不要晚点，每餐六七层饱腹即可。晚上18点吃晚餐之后千万不能碰宵夜，睡前2小时不要碰任何食物，实在是真的饿得受不了了，可以吃一些水果或者酸奶进行补充。饮食规律，不要节食或者挑食，正常进食就可以。平时可以多喝汤，煲汤不仅有营养而且更容易有饱腹感。

人称腿精腰魔

2.释放压力，放松心情，饭后散步

心情不好，睡眠不足，压力过大这些情况都会导致状态下滑，容易导致极端情况暴饮暴食或者没胃口绝食，这种都是不好的饮食习惯。要学会释放压力，放松心情，试着去转移注意力，杨幂很爱步行，她的原则是能走路就走路，散步是她释放压力放松心情的秘诀，亲近大自然的方式。特别是饭后不适宜立马躺下和长期坐着的情况，都是可以多去散散步的。找到一个适合自己的释放压力的方式很重要。

满满的胶原蛋白嫩~

3. 远离零食，嘴馋饿了就多吃水果

很多人都是会有嘴馋特别想吃东西的时候，这时是需要把零食放得远远的，不要轻易一抬手就可以吃到，这样很容易惯性吃起来了。如果实在嘴馋得没办法了，可以用水果来替代其他零食，像猕猴桃、苹果、香蕉、番石榴这些都是热量不高，饱腹感很足的减脂水果，吃得再多也不用担心会胖，坚决不要去碰热量高的零食。

饮食和运动，是减脂的环节

4. 搭配运动，不用太激烈，只要动起来就可

饮食控制后，运动也是搭配减肥重要的环节。大家工作都忙，真的要抽时间去健身房好好健身估计也是不太现实。这一点是建议要动起来，不一定是去健身房做有氧运动，可以散步瑜伽拉伸都可以，主要是有动起来。还有一个秘诀是走5分钟，跑5分钟，这样来回切换可以消耗更多的卡路里，而自身不会太累。

太哇噻了

这几个都是生活中很常见的生活习惯，健康有效，看着容易，但是要坚持做下来也不是一件容易的事。大家觉得杨幂的减肥减脂方式如何？请记得关注我哦，每天给你推送美丽技巧，专注于美，专注于美你！