怎样能让自己浮躁的心情静下来（让自己迅速从浮躁中调整过来的有效方法）

1、看纪录片风景、人文、历史、美食2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了4、做知识的消化器，不做知识的储存器见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件我不太赞同，普通人也很少能做到我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私5、拒绝无用社交周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽”想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？没有，不算，那就拒绝时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上（如果是公司团建，那就另说啦~）6、做手工《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己8、不纠结这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法那么请看上一条9、读书，构建自己的小宇宙我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？朋友说：会啊，我：那吐槽完舒服吗？朋友：当然舒服啊我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？朋友：···还在如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独即使孤单，也不会孤独因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁10、记账我的钱都花哪去了呢？有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁工作、生活，乃至情感，都是如此，我来为大家科普一下关于怎样能让自己浮躁的心情静下来?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

怎样能让自己浮躁的心情静下来

1、看纪录片。风景、人文、历史、美食。2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。4、做知识的消化器，不做知识的储存器。见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。5、拒绝无用社交。周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？没有，不算，那就拒绝。时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。（如果是公司团建，那就另说啦~）6、做手工。《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。8、不纠结。这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。那么请看上一条。9、读书，构建自己的小宇宙。我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？朋友说：会啊，我：那吐槽完舒服吗？朋友：当然舒服啊！我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？朋友：···还在。如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。即使孤单，也不会孤独。因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。10、记账。我的钱都花哪去了呢？有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。工作、生活，乃至情感，都是如此。