滑雪基础知识和技能训练（滑雪技巧之进阶之路）

滑雪学到会了换刃之后，暂时就没有新的招式可学了，你踏上了刷公里数的征程。慢慢，你换刃越来越熟练，大回转小回转切换自如；多陡的坡也都能换着刃下了；速度也越来越快，放到二环上都算超速。所有的雪道都被你征服过了，单板你算是练到头了吗？你还差得远。

修炼之路

你现在的目标不再仅仅是能流畅地刷雪道了，你开始进入了一个新纪元，要开始修炼之前只在别人口中听说过的不明觉厉，而又貌似逼格很高的东西。刻滑，平花，公园。

刻滑

刻滑也叫走刃，英文名叫carving，音译叫做卡宾，就是用板刃刻在雪上滑行。刚练会换刃的你，回头看看你滑过的痕迹，是不是一片一片扫过的痕迹？而刻滑，是在雪上走过后，留下一道清晰的细线。正所谓，搓雪一大片，刃走一条线~

ollie：板尾起跳，这招非常有用，不仅是平花的基础，也是跳台，道具起跳的基础。

nollie：板头起跳，练到后来想要跳的高，转得多，都得靠 nollie。

pop：干拔，跳的高，反应快，注意要用前刃起跳。

tailpress：板尾平衡，不用拉得太高，板头离地即可。

nosepress：板头平衡，同样不用太高。

反脚：很重要，各种180，540的基础，反脚至少能解锁你平花和公园百分之八十的动作。练反脚不仅要靠不停的用反脚刷刷刷，而是要真真正正地把反脚当成正脚来用，反脚上缆车，反脚ollie，反脚板尾平衡等等。滑行时正反脚交叉练习，往往效果更佳，事半功倍。

公园

你经常在电视里看到的，各种在空中闪转腾挪的就是公园。公园是看起来最炫酷最屌的，但同时也是危险性最大的。公园大致可以分为跳台和道具两方面。

跳台：一开始可以从最小的跳台直飞练起，注意自己的重心，身体姿态，眼神。最初可以先不起跳，顺着跳台飞出去即可。飞稳了以后，再慢慢把起跳加进去。小的跳稳了再去跳大一些的，循序渐进。

道具：最常见的就是箱子（Box）和铁杆（Rail），最基础的动作叫做5050，也就是直着过。道具并没有你看起来那么难，最大的障碍其实来自你的心里。别害怕，不要怂，那就很简单了，放平了板子就过去了。

修炼提示

刻滑：别急着去摸雪，刃立得高不扫雪才最重要。为了摸雪撅着个大腚，你自己可能觉得很帅，在别人眼里你就是个low炮。

平花：平花是最耗体力的。别老逮着一个动作死磕，几个动作交替着练习，否则不仅容易枯燥，你的身体也会很快局部疲劳。

公园：怂就不要上，上了就别怂。往往出事的都是飞到半截害怕了的。

心法要领

走刃刻滑是基础，开肩扣膝眼相随。

起跳要稳微带刃，向上提身莫蹬腿。

修炼小结

走刃是后面练习一切的基础，一定要先把刃走明白。先别着急学人家去摸雪，所谓的贴地大回转，刃没走明白那贴得就是要多丑有多丑。平花和公园都是进无止境的，永远没有学完的时候。这个阶段练的都是基本功。平花和公园都比较耗体力，累了就歇，体力不足，动作变形，很容易受伤。

当你走完这段路，你的各方面的基本功都已打好。虽然还算不上大神，但说点专业小词儿不会再蒙圈了，到哪儿滑也不会拖后腿了，水平高低你也能看得明白了。慢慢开始有人管你叫师傅了，你在这单板江湖也有了一席之地。很多人在这里就止步了，毕竟心态不同。如果你只拿单板当做个消遣，那到这里的确就足够了，高兴就好。下面的路，不是每个人都能走得了的。