美味大搜罗芝士地瓜（精致一人食芝士焗红薯）

红薯季节热乎乎红薯少不了，这款芝士焗红薯真的是太美味了，一口下去也是极其的满足

By dinaking

用料

• 红薯 1个
• 芝士碎 适量
• 牛奶 适量

做法步骤

1、准备好所有材料

2、红薯去皮切成薄片

3、放锅里蒸熟，我是直接用压力锅，这样更加快速

4、把红薯压成泥，加入适量牛奶搅拌均匀，这样会有奶味

5、然后把红薯泥装入烤碗中

6、表面铺上满满的一层芝士碎，越多越好吃

7、放入空气炸锅内

8、200℃烤8分钟就可以了

9、稍微凉下再取出，装饰上一片叶子

10、趁热吃哦，超美味

11、还拉丝是时候最赞

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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