枸杞对肾虚有什么好处（枸杞真的能补肾吗）

常言道：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。据说枸杞能补肾，是真的吗？很多人都说吃了枸杞根本没有补肾作用，那我们是否考虑过我们真的是肾虚需要补肾吗？究竟哪些表现才算是肾虚才需要补肾呢？

枸杞能否补肾？

枸杞确实是有补肾的作用的，《本草经疏》记载：枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。但是，也要提醒大家，单独使用枸杞补肾效果有限，对于肾虚的人来说，想要食用枸杞补肾还是要配合其他中药，才能发挥更好的功效。

另外，并不是人人都适合补肾的。中医讲究阴阳平衡，如果我们本身就是健康人，并没有肾虚的问题，一般是不需要补肾的，过度进补反而会打破身体内的平衡，引起身体不适。所以平时喜欢保温杯里泡枸杞的朋友们，要尽量控制食用枸杞的数量，可以多尝试一起其他的养生茶，不要每天饮用枸杞水。

肾虚的4个表现

1、性功能降低：男子可表现为性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育等。女子表现为子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

2、小便异常：出现尿频、尿等待、小便清长等症状。可能就是肾虚导致水液代谢异常引起的。另外，肾虚影响水液代谢，还可能会引起眼睑浮肿。如果出现身体水液代谢异常的情况，就要考虑是不是肾虚了。

3、腰痛：中医认为“腰为肾之府”，身体的经脉都贯于肾结于腰，肾气虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。同时还可能伴有腰部发凉畏寒、骨质疏松等症状。

4、怕冷：和朋友共处一室，别人觉得合适的温度，但你总觉得冷，很难与大多数人达成一致，而且穿衣服也总比别人多，一着凉就容易拉肚子；那就有可能是肾虚导致阳气不足，不能温煦机体引起的。

肾虚的预防和治疗

预防

1、减少熬夜：熬夜极易伤肾，会过度损耗身体精气，引发肾虚。所以一定要避免过度熬夜。同时也要注意饮食，营养均衡搭配。

2、节制欲望：纵欲过度损耗过多肾精也会导致肾虚，所以要理性对待性欲，科学节制，才能更长久。

3、适当运动：适当运动可延缓衰老，促进血液循环，改善血淤、气损等情况。但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，可以选择散步、慢跑、快步走等方式。

治疗

1、理性看待：肾虚不是大问题，如果出现类似症状，也不要过于忧心，一般肾虚通过后续用药调理是可以恢复的，不要给自己太大的心理压力，以免影响后续治疗。

2、正确用药：经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚久不治疗就会积累成疾，切不可急于求成而用大补之药，应前往医院明确病因对症治疗。