体内寒气重怎样正确去寒(身体有寒气的人)

老话常说“百病由寒起”那到底什么是寒气,寒气入体会影响健康吗?

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体寒究竟是什么寒

其实体寒的说法是源自中医,体寒并不是指身体寒冷,而是精气神不足,中医认为人体有气,这团气就是人的核心。

这团气活动生热、安静生寒,当这团气生寒时,就意味着人体活力不足,容易生病。

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中医认为体寒之人,身体会比较虚弱,容易疲劳,食量较小但消化不良,平时特别惧怕寒冷,经常手脚冰凉,也比其他人更难抵御外部寒冷的侵扰。

从寒气的理论来看,女性朋友更容易受寒,因此也有“十女九寒”这个说法。寒气会影响女性朋友气血运行,引发关节疼痛、手脚冰凉,痛经、闭经等问题。

02

4个习惯招寒气,赶紧改正

寒气导致体弱,绝不是一朝一夕就突然体质下降的,这和我们日常生活习惯有着直接联系,如果有以下四个习惯,建议赶紧改正,避免寒气入体。

1熬夜

中医认为晚上11点到凌晨1点之间的子时时间,是一天之中阴气最重的时间。此时是睡眠的最佳时间,最忌熬夜。

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如果这个时间不休息,身心都会很疲劳,最容易导致寒气入体。长此以往寒气累积,就容易诱发疾病。

2饮食寒凉

从中医的角度,水果也分寒性、热性。当体热的人吃寒性水果时,有助于降低降火,比如吃西瓜,可以加快口腔溃疡好转等。

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但是体寒的人吃寒性水果,或是常吃冰点,常用冰饮,则会加重体寒症状。容易出现腹泻,加剧痛经的情况。

3身体太劳累

都说成年人的世界没有“容易”二字,996的工作制度,让很多人都在负荷工作,负荷生活。

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当身体长期处于疲劳状态,我们体内这团气的运行就会被打乱,温度调节机制也会紊乱,导致体内生寒。

过于劳累导致的体寒容易出现脾气暴躁、记忆力下降、全身乏力等症状。

4保暖不到位

现在很多追求美,追求潮的年轻人只要风度,不要温度,还说不穿秋裤是自己最后的倔强。冬天吃雪糕,寒风露脚踝都是常见操作。

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这样做就给了外寒入体的机会,给身体逐渐降温,久而久之就会体寒。

03

寒气重的人,学会4个方法驱寒养阳

1保暖

体寒中比较常见的就是外寒侵扰,所以我们一定要适应季节增减衣物。

像秋冬季节必须做好保暖,穿厚一点。初春、初夏不要穿得过少,早晚温差也容易导致寒气入体。

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任何时候洗头洗澡都要及时地擦干身体和头发。

2进食不贪凉

在饮食上要少吃寒凉的食物。多吃温热的食物,多饮用温开水,在秋冬季最好就不要再饮用冰饮吃冰淇淋了。

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像因体寒而经常消化不良、腹泻的人,更要忌口。

3多晒太阳

晒太阳不仅可以帮助我们促进身体对钙的吸收,还可以帮助身体提升阳气,改善体寒手脚冰凉的症状。

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4多运动

运动是改善体质,提升身体活力的绝佳方法,体寒的人更应该多运动,加速血液循环,让身体“暖”起来。

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可以选择一周三到五次的有氧运动,每次持续运动30分钟以上,就能达到不错的运动效果哦!

正如那句“百病由寒起”,寒邪对身体的影响不容小觑,如果你也有体寒的症状,记得及早重视起来,用行动改善体质,让自己更健康。

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