学会蛙泳其他的泳姿是不是就快了（体育专题蛙泳）

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上期小易给大家介绍了部分“新课标”中的水上运动项目，今天我们继续来了解剩下的项目。

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“新课标”体育专题丨暑期来临，这些游泳姿势你知道多少？

蛙泳

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

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蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。

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多年来，蛙泳技术经历了不少变化。50年代初，盛行潜水蛙泳，它对臂力较强、腿力较弱的运动员有利。后来改为水面蛙泳，这时很重视腿的作用，许多运动员，特别是女子，主要靠腿的推进动力。1957年5月1日，中国优秀运动员戚烈云，利用他腿部的优越条件，用高航式蛙泳（蹬腿时上身抬起较高）以1′11″6的成绩创造了100米蛙泳世界纪录。

1908年，国际业余游泳联合会建立，国际泳联规定了4种比赛项目：自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳

蝶泳

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。

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蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。1953年，国际泳联规定，蛙泳和蝶泳分开进行比赛。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳成为了一独立的比赛项目。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”，需要水感、力量、柔韧性以及肢体协调性达到一定程度才能练成。

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蝶泳在仰泳、自由泳、蛙泳、蝶泳四种泳姿中又是最具有观赏性的，所以很多人都会选择在最后再学习蝶泳。当运动员蝶泳时，双臂在泳道上激起很大的水花，运动员整个身体向前冲顺便露出迷人的背部线条，给人一种奋进的感觉。练成蝶泳，颇有一种“破茧成蝶”的美感和成就感。

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