感冒应该多吃哪些食物（感冒期间要少吃哪些食物）

1、甜食。

无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

2、高盐食物。

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

3、粗纤维食物。

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

4、辛热食物。

辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

5、浓茶、浓咖啡。

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

6、烧烤煎炸之品。

烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

前面就是关于对感冒期间要少吃哪些食物的介绍了，相信在经过了上面详细的介绍之后，各位朋友们都应该对这种病症的饮食禁忌有了一个全新的认识了吧，但是小编在这里要提醒大家虽然上面的这些食物会有可能让我们的感冒病症加重，但是不代表我们就不能吃它们，原因是这些食物含有人体所需要的营养物质，如果这些营养物质的摄入量不足，那么也有可能会患上其他的疾病，只要保证在患病期间尽量不要吃这类的食物就可以了，只有做到合理的饮食搭配我们才能够有一个更好的身体。