当下的力量是在说正念吗(活在当下)

这些天感觉心念有点散乱。几天前炖牛肉,弄好放在气灶上烧,然后就去洗衣服,直到爱人下班回来说满楼道都是肉糊了的味儿,才猛然想起,直奔厨房,满屋蓝哇哇的烟,锅里的肉早就焦了,锅子也焦糊得没法再用(少时因病失去嗅觉,我是基本闻不到什么味儿的)。昨天要烧开水,拿快壶接了水放在底座上,就去看书了,过会儿想起来把水倒进暖水瓶,等要喝啥时才发现暖瓶里是凉水,刚才根本没按开关。更甚的是今天早上,一转眼的功夫,望着桌上空着的水杯,怎么也想不起来刚才是喝了还是压根儿就没倒水[捂脸][捂脸]爱人开玩笑说我这是有点老年痴呆的前兆,我心里也有点戚戚然。今天阳光刚刚好,我一个人静坐下来,仔细回想每个事件,觉得问题还是出在自己的心念有些散乱上了。 做饭的时候心思不在做饭的动作上上,烧水灌水的时候心念不在烧水灌水的动作上,喝水时心念也不在喝水上,甚至看书时,心思也经常地溜走,凡此种种,心思总不能在正做的事上专注,机械而恍惚。 于是想起以前看过的一本书,《正念的奇迹》,那时因为心里不是很认可,只草草地看了一遍,今天赶紧的又拿出来,再来细读。这是越南的一行禅师写给弟子们的长信,传授越南佛教关于正念的修持方法,所说“正念”,就是指“对当下的实相保有觉知”,强调做任何事时都要随顺自己的呼吸,觉知实相,觉照到自己的心念和动作。而如何在日常工作和生活中修习正念呢?就是专注,做任何事时,保持警觉和清醒,让身心合一。 比如洗碗时,人们就应该只是洗碗,也就是说,洗碗时,应该对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知。“……随顺自己的呼吸,觉照到我的存在,觉照到我的心念和动作。我不会像个被浪花左拍右击的瓶子一般,毫无觉知地被抛来抛去。”如果洗碗时想着接下来要喝的那一杯茶,喝茶时又去想其它的事,几乎察觉不到自己正在进行的行为,“我们就被未来吸走了——无法实实在在地活着”。”正念本身就是觉知的生命,正念把我们从无知无觉、心思散乱中解脱出来,让我们充分活好生命里的每一分钟,正念让我们真正地活着”。 我想,这应该是具体而微的“活在当下”吧?自己现在的状态, 也应该正是不能保持觉知和正念的缘故。只是我这积习由来已久,要改也必非一日之功,希望认真领悟修习后,也能实现一改旧习的“奇迹”。

当下的力量是在说正念吗(活在当下)(1)

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