一个小时减肥操完整版（韩国减肥操10分钟肥肉88）

.#健身#分享一组我每天的健身减肥运动
姐妹们，按下面图片中的动作做，每天每个动作重复20次，只要坚持，一定可以修出漂亮身材！
1、平躺，双腿与上半身垂直，腿左右摇摆

2、直立，抬起一条腿与地面平行并旋转脚踝，两腿交换运动

3、坐在垫子上，脚掌相对，像下图所示活动拉伸胳膊

4、小腿保持与地面垂直，弯曲膝盖，根据自己情况做下蹲动作，上半身不要弯曲，全程绷紧肚子

5、坐在垫子上，腿弯曲并向两边伸展

6、坐在垫子上双手抱膝，伸展手臂，做下图动作