维他命b7怎么补（原来就是修复保湿的泛醇）

之前和大家聊过《皮肤科医生眼中的烟酰胺》，也就是美白界的明星——维生素B3。

美白固然深受国人追捧，但必须建立在良好皮肤屏障的基础上，如果没有做好保湿防晒等基础护肤，脸上一阵红一阵黑，所谓的美白祛斑都是空谈。

所以再来聊聊维生素B族的重要成员：

泛醇

也就是大家常在广告中听到的“维他命原B5”，

潘婷洗发水的核心成分，主打修复“三千烦恼丝”。

维生素B5就是泛酸，因为广泛存在于各种动植物中，而且有点酸，所以取了这么一个名字，别名“遍多酸”。虽然也是皮肤、毛发等必须的营养物，但很少因为缺乏而导致特定疾病。

而其兄弟姐妹则不一样，如维生素B1缺乏引起“脚气病”、维生素B2（核黄素）缺乏引起口角炎、维生素B3（烟酰胺）缺乏引起癞皮病、维生素C缺乏引起坏血病……就因为B5太泛太滥许多食物中都有，所以缺少自己的专属疾病。

B5雪中送炭的机会不多，锦上添花还是可以的。

其在组织内转化为辅酶A，并进一步参与一系列重要代谢，如鼎鼎大名的三羧酸循环，合成胆固醇、激素的前体、粘多糖等，还具有制造抗体和解毒作用，缓和多种抗生素副作用及毒性，并有助于减轻过敏症状。机体缺乏时会导致皮肤角化、粗糙、脱皮，严重的还会出现皮肤溃疡。

然而，就像维生素B3中的烟酸性质不稳定，容易导致皮肤刺激潮红，所以护肤界常用纯度高的维生素B3原——烟酰胺。

同理，在各种化妆品成分表中往往看见的是泛醇，也就是维生素原B5（当然你也可以叫维他命原B5或维生素B5原，都是人叫出来的，爱咋听就咋称呼，别问为什么），因为泛醇比泛酸更稳定，也更容易被机体吸收，并在体内迅速转化为泛酸，参与组织的生理作用。

泛醇是带旋光性异构体，只有右旋体即D-泛醇具有生理活性。

就像大家熟悉的维生素C（抗坏血酸），有四种异构体，只有左式右旋C（多年来误传为左旋VC）才真正有效。

所以无论是药膏还是化妆品，都以D-泛醇为主。

复合维生素B，有哪些成分？

泛醇的作用

一、保湿和修复皮肤屏障

有研究证明，泛醇与角质细胞外层脂质段和蛋白质残基相互作用，从而通过保持/增加分子流动性来补偿水合作用减少。另外，泛醇通过增强表皮分化和脂质合成来促进表皮再生。

许多时候保湿和修复相辅相成。

如果屏障受损没有及时修复，经表皮水分丢失（TEWL）增多，再补水也无济于事，保湿很难做到位。说到底皮肤本身并不缺水，我们的真皮层就是个水库，关键通过皮肤屏障能否留住水，让最表面的角质层含水量维持在15%以上，肌肤才会显得健康水润。

反之保湿没有做好，皮肤如干涸的大地，连正常的生理功能都很难维持，皮肤砖墙结构必然松松垮垮，什么水泥灰浆纷纷脱落，后果就是屏障受损及继发炎症、瘙痒。

泛醇正因为在保湿和修复方面表现优异，所以在皮肤科及护肤品中广泛应用。

玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、痤疮（痘痘）、黄褐斑、特应性皮炎（AD）等皮肤病都和皮肤屏障功能不佳密切相关。因为过度护肤、环境污染和一些不恰当的医美治疗，身边的敏感肌也越来越多，这时做好保湿修复是关键，在炎症期可以配合其他治疗起到辅助效果，稳定期则可以维持皮肤较好的状态以减少复发。

所以许多大牌护肤品中都以泛醇为主要功效成分，尤其是一些修复保湿类产品。

昨天在整理早些年做的一些敏感肌临床观察时，就在其中发现了维生素原B5（泛醇）的身影。

皮肤有颗玻璃心

1518天前，应该是法国美帕品牌进入中国时间还不太长，不像现在被这么多人熟知。

这款喷雾和其他法国知名活泉水最大的不同，就是不仅仅有水，

还有今天所讲的主角——泛醇。

因为其分子量小容易吸收，且有保湿修复的良好功效，患者反馈的满意度很高，极少发生不耐受的情况（印象中遇到过两位高度敏感的患者一开始不适应）。

除了日常维稳舒缓，在红肿明显的时候湿敷也是很好的方法。

一直强调补水不等于保湿，正因为含有靠谱的保湿成分，所以不用像其他水必须30秒内吸干。

面部皮炎患者一周后上传的照片

对于各种皮肤屏障受损所致皮肤病，尤其是玫瑰痤疮等，急性期症状明显，还是要以抗炎治疗为主，护肤品只是起镇静舒敏等辅助功效，别夸大甚至迷信。稳定期则把药物逐步撤下来，用这些成分简单明确的修复保湿产品维稳，别继续把自己的脸当试验田折腾。

总体上这款含维生素原B5的修复喷雾很不错，但近年来我们科推荐使用的并不多，因为有一个明显的缺点，就是贵！

生理盐水虽然粗糙些，但便宜很多，在急性期用用也是可以的，只是不要过度湿敷。

大家如果对这些形形色色的“水”感兴趣，究竟是不是鸡肋，我们下次可以专门探讨一下。

其他含有泛醇的护肤品还有很多，当然成分并非一款产品好坏的全部，原料的质量、配方、生产工艺甚至容器都很重要，大家使用后有什么体会，可以留言告诉我们。

前两天还有一位朋友向我抱怨：用了知名“B5保湿凝胶”后搓泥！

其实搓泥的原因有很多，如皮肤状况、搭配的其他产品（如防晒霜）、使用手法等，这帽子很难扣到泛醇头上，因为前面所说其分子量足够小，不像大分子的透明质酸和一些增稠剂（卡波姆等）容易搓泥。

当然没有一款护肤品适合所有人，适合自己的才是最好的。

言归正传，继续聊泛醇的作用。

二、促进伤口愈合

伤口愈合的过程通常分为三个阶段：炎症，细胞增殖和基质沉积。

泛醇对伤口愈合的有益作用是促进成纤维细胞增殖和再上皮化加速，这两个过程对于深部和浅部伤口的治愈都很重要。

成纤维细胞可是真皮层的关键先生，没有这个老祖宗，什么胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸都无从谈起，D-泛醇能显著上调IL-6，IL-8等细胞因子的表达，从而刺激真皮成纤维细胞增殖，最终促进局部伤口愈合。

另外一项研究表明，泛醇可以促进相关伤口愈合基因的mRNA的表达。

D-泛醇作为一种药膏或溶液，在浓度为 2-5%时使用，作为各种皮肤病变的辅助治疗。在欧洲销售的局部配方通常含有 5%的浓度，美国食品和药物管理局批准的D-泛醇制剂，用于局部缓解瘙痒或促进各种皮肤病的愈合，含有2%的D-泛醇。除了在外用配方中使用D-泛醇外，还可以全身给药，成人可以使用 250 到 500 毫克的D-泛醇。

局部治疗各种皮肤病，如皮肤擦伤、轻微损伤、慢性溃疡、肛门裂、皮肤移植、尿布皮炎、上皮病变等。

也可以用于激光术后，有研究表明与凡士林相比，术后用含有D-泛醇的药膏可显著加快伤口闭合的速度，尤其是在伤口愈合的早期。

三、抗炎

有研究证实泛醇有抗炎功效，但机制不清楚。

用SLS刺激肌肤产生红斑炎症反应，使用泛醇的面霜可以让肌肤红斑渐渐消退，而安慰剂和未使用组则没有消退红斑的功效。

有可能通过D-泛醇修复皮肤屏障而间接发挥抗炎作用。

除了皮肤，泛醇对一些皮肤附属器也相当友好，如毛发的修复、让指甲更坚韧等。

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为了健康和美丽，

多认识一些对肌肤有帮助的成分，

如泛醇、烟酰胺、氨甲环酸（传明酸）、

透明质酸（玻尿酸）、维生素C/E等。

根据季节和肤质变化调整，

安抚皮肤的玻璃心。

再次强调，

对一些号称“纯天然纯植物”的产品保持警惕，

大品牌未必就好，

但至少乱添成分的可能性会小很多。

谨记《护肤之Less is more》！

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梦里水乡——西塘

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参考文献：

Ehrhardt Proksch，Topical use of dexpanthenol: a 70th anniversary article[J].Journal of Dermatological Treatment , 2017,28（8）,766-773。

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