保健品注意事项有哪些（保健品可不能乱吃）

有多少仙女一直在坚持吃保健品的请举爪，想了一下，感觉还是应该具体说一下的，毕竟这入口的东西，可不是随便就能乱吃的啊！

而且，有些不必要的保健品是可以不用吃的，还能省不少钱，哈哈，我是不是很贤惠？

酵素

它是从日本传来的，叫法也是日语音译的，其实人家翻译成中文的话就是“酶”。人体本身就有许多酶，一般我们足够健康的话，是不需要吃酵素的。

而且大部分酵素是无法被直接吸收的，所以效果究竟能有多少就可想而知了。

青汁

青汁的实体就是蔬菜汁，没啥高科技成分，日本的蔬菜非常贵，日本人为了能补充膳食纤维才喝青汁的，像我国蔬菜都那么便宜，平时多吃点蔬菜就能达到青汁的效果了，何必浪费钱呢！

维生素B族的主要生理功能：

1. 帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量

2. 制造血液所需的营养素

3. 能量代谢的重要酶

4. 帮助食物消化吸收

5. 帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气

6. 解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏

7. 维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛

8. 缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛

9. 帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康

FANCL维生素B族片

DHC维生素B族片

其实大多数人身体里是不缺维生素B族的，最好是有需要的时候再吃嗷~

维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，广泛的食物来源为各类新鲜蔬果，它的稳定性较差，最怕高温，最好常温食用。

维生素C的功效：

1.胶原蛋白的合成

2.治疗坏血病

3.预防牙龈萎缩、出血

4.预防动脉硬化

5.抗氧化剂

6.治疗贫血

7.防癌

8.保护细胞、解毒，保护肝脏

9.提高人体的免疫力

FANCL维生素C片

Blackmores VC咀嚼片

一般生活中会经常摄入维生素C，缺乏的时候可以补一下，比如说牙龈出血的时候。

深海鱼油

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA，更适合中老年人服用，改善视力也是一把好手。

作用功效：

1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、改善视力、防治老花眼。

5、维护视网膜。

BLACKMORES深海鱼油软胶囊

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蔓越莓

蔓越莓的作用就是治疗妇科疾病的，比如预防妇女常见的泌尿道感染问题。所以，如果自己有妇科炎症，可以试试吃一吃；如果没有，那就不要吃了。

Swisse蔓越莓胶囊

Healthy Care高浓缩蔓越莓胶囊

月见草

月见草一般用来治疗经前综合征，具有能够缓解痛经的作用。月见草还能促进脂肪代谢、滋润皮肤、及减肥等，且可以抗发炎、抗凝血、降血脂、降胆固醇、控制高血压、预防心脏病和中风等。

Blackmores月见草油软胶囊

葡萄籽

葡萄籽中的有效成分为OPC，即原花青素，这是一种超强的抗氧化物，能祛除斑点和暗沉，从深层改善皮肤,令肌肤清透白皙。还能促进肠道内益生菌生长，使肌肤在原来的基础上更健康有光彩。OPC还有助于防止皮肤老化，促进了新陈代谢的速度，抑制色素生成。

GNC葡萄籽皙颜浓缩精华胶囊

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叶绿素

清体排毒，促进代谢。不过这种效果平时多吃蔬菜就可以满足了，完全不需要额外补充叶绿素，更何况叶绿素不好保存，味道也不太好，为了少受点苦平时还是多吃蔬菜吧！

Swisse叶绿素口服液

Swisse 叶绿素片

胶原蛋白

一般口服的胶原蛋白进入肠胃会被分解成氨基酸，跟吃鸡蛋没区别。

像最有名的Swisse或者Blackmores的胶原蛋白里面，根本没有胶原蛋白的成份。它只是通过特定的配方促进胶原蛋白的形成，这个还是要靠你自己的身体来完成。

Swisse胶原蛋白血橙液体口服液

Swisse胶原蛋白片

需要注意，液体的胶原蛋白孕妇可以服用，片状的孕妇不能服用。不要问我为啥，人家说明书上写着的。

说了这么多，其实就是告诉你保健品有需要才吃，不要盲目地补，万一你不缺那种东西还补多了呢？摄入过量也是对身体有危害的。

其实这些都是从食物中提取出来的，多吃些水果蔬菜的效果总比吃这些好吧，不过也有很多人没有办法吃足够的水果蔬菜，这时候你再考虑保健品吧！还有，不管吃什么，最忌讳三天打鱼两天晒网，无论做什么都要坚持才有效果呀！

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