什么样的情况下适合喝普洱茶（如何健康地喝普洱茶）

现如今越来越多的人开始重视养生保健，而普洱茶是有着极好保健效果的日常健康饮品，但是普洱茶虽然好，也还是同其它茶一样有需要注意的地方。

那么我们在喝普洱茶的时候都有那些需要注意的地方呢？下面就让我们看看吧。

1、睡前饮普洱茶要适度

喜欢喝茶的茶友，无论什么时候都想泡一杯茶品饮。因此，有的人就会在晚上泡茶喝。

此时，就有人说晚上喝茶会引起失眠，喝普洱茶也会出现这样的情况，所以晚上还是不要喝普洱茶。

睡前2小时最好不要饮用普洱茶(生茶)，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。

但可以少量饮用性质温和的熟茶，如果我们喝的普洱茶浓度太高了，那么往往就会对我们的身体造成伤害了，因此我们就要注意了，需要尽量少喝这样的普洱茶哦。

2、忌饮劣质茶或变质茶

储藏普洱茶要注意环境，避免吸收异味，否则会因吸湿而霉变。而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。

变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。

优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。

变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，因此我们在喝茶的时候一定要小心了。

对于变质的、劣质的茶是需要尽量避免喝的了，否则就会对我们的身体造成伤害了，这是我们要小心的了哦。

3、忌冲泡次数过多的普洱茶

普洱茶冲泡次数如果过多，会将普洱茶中一些对健康有害的微量物质浸泡到茶汤中，从而对健康不利。

一般的生普洱茶用沸水冲泡，最多只能冲泡上八次左右。

但是再好再浓的生普洱茶，也会因为冲泡次数而降低了香味，所以我们不要因为节约茶叶而反复冲泡多次。

反复冲泡多次也会对人体造成不好的影响，在这里提醒一下大家，如果再冲泡生普洱茶时喝起来的茶汤产生水味后，就要延长下一次的冲泡时间了。

对于普洱茶来说，我们如果经常的喝冲泡次数比较多的，那么就会对身体造成伤害了，这是我们需要注意尽量地避免这样的情况出现了。

3、慎用烹煮法

在饮用普洱茶时，许多人为了寻求口感的舒服，常常采用烹煮法。然而，研究表明，烹煮法对健康是无益的。

为什么这么说呢？其重要原因是烹煮法对普洱茶中的有益成分破坏极大。

由于长时间的高温沸煮，保留在普洱茶中的茶多酚氧化而减少，维生素被破坏，而且难溶于水的物质析出(如重金属、农残物等)，所以烹煮法从科学的角度讲是不利于健康的。

因此对于茶来说，我们还是选择冲泡的方法比较好哦，这样是最健康的了。

很多茶友看到这就不敢随便地喝普洱茶了，大家不要这么担心。在正常饮用普洱茶时，对人体是没有害处的。

普洱茶属于传统工艺茶，是采用云南大叶种晒青毛茶为原料，经独特的工艺压制而成，其茶內富含多种有益身体的物质，正常饮用不仅能补充身体所需，其次也能提高身体的免疫和抵抗能力，其次也具有增强体质，帮助消化的作用。

普洱茶有什么好处？

普洱茶在转化过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质能够提高人体免疫能力，起到了养生健体、延年益寿的功效。

普洱茶中儿茶素类化含物具有抗衰老的作用，再加上其中维生素C的大量增加，可提高人体免疫力，起到了养生健体、抗衰老功效。

普洱茶含有大量茶多酚及营养物质，饮用后可提神醒脑、解困去乏；且普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，因此能去除口腔异味，保护牙齿。

另外饮用普洱茶还可以增加肠道蠕动频率，从而促进身体消化，常饮可加速身体新陈代谢。

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