每天跑三公里算锻炼吗（每天跑三公里是不是锻炼）

每天跑三公里算锻炼锻炼是指利用计划性、结构性及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动此外，锻炼也包括通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德而跑步是日常的体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，我来为大家科普一下关于每天跑三公里算锻炼吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

每天跑三公里算锻炼吗

每天跑三公里算锻炼。

锻炼是指利用计划性、结构性及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动。此外，锻炼也包括通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。而跑步是日常的体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。