正宗鸡蛋豆腐西红柿汤（花10分钟做一道菜）

番茄具有维生素，番茄红素，胡萝卜素等多种营养成分，有生津止渴，降压降血，开胃消食，防癌的功效。 夏天炎热经常没有胃口，来一份酸酸甜甜的番茄鸡蛋汤，胃口大开！ 猫猫只吃一碗汤就饱啦。开胃又减脂。

By 猫_CAT 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡蛋 两只
• 豆腐 一块
• 番茄 两个
• 姜 几条
• 盐 适量
• 糖 适量
• 食用油 适量

做法步骤

1、备好材料

2、材料处理好备用

3、把姜条放进锅里，煲开水

4、水煲开了

5、水开了，放进番茄

6、放进豆腐

7、盖上盖子八分钟左右，番茄熟了之后加入鸡蛋

8、鸡蛋熟了加上盐和糖就可以喝囖

9、完成✅

小贴士

猫猫絮絮念 1.番茄不要煮太老哈，不然煮烂了就不好吃咯。 2.鸡蛋最后再下。

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

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