成年人喝羊奶会胖吗（世界防治肥胖日）

常说：一白遮三丑，一胖毁所有。

无论你美不美。

无论你五官是否三百六十度无死角。

只要你胖，一切都毁了。

没有人扛得住胖，再帅再美都没办法。

而且，肥胖毁的不仅仅是身材。

更多的是，对健康方面的影响。

肥胖的人群，出现脂肪肝、高尿酸血症、高血压、高血脂等代谢异常的可能性会大很多。

同时肥胖也会增加胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗是许多疾病的基础。

总体来说，肥胖对身体的影响较大。

有些人肥胖还伴有短期的呼吸睡眠暂停综合症。

会导致激发的血压升高，长期的胰岛素抵抗也会增加冠心病的风险。

综合来说，肥胖是对身体健康有很大的影响的。

所以，控制体重，预防肥胖，很有必要。

喝羊奶会引起肥胖吗？

羊奶作为很多人日常饮用的营养饮品，很多人会担心喝了会不会长胖！

首先，明确地给大家说，喝羊奶不易引起发胖。

因为羊奶的脂肪结构是跟母乳比较相似。

碳链短，而不饱和脂肪酸含量高。

呈水溶性的，会呈现好的乳化状态。

饮用羊奶是不会在体内形成脂肪堆积。

所以说常喝羊奶的话不会发胖。

而且晚上喝羊奶对于睡眠非常有帮助，可以改善睡眠。

羊奶的主要成分是蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等。

其中脂肪和糖类的比例较小，脂肪含量只有3.6%-4.5%。

羊奶中乳糖的含量比牛奶低，α-乳糖和β-乳糖比例合适。

对调节肠胃蠕动和消化腺分泌有帮助，肚子一圈也不会因为便秘攒肉肉。

羊奶中富含的三磷酸腺苷能充分分解羊奶中的乳糖。

避免了多余乳糖摄入以及乳糖转化成脂肪。

《浅谈羊奶与牛奶的营养价值》中提到：

羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”。

羊奶不仅营养全面。

极易消化吸收，羊奶的脂肪球大小与人奶相同。

仅是牛奶脂肪球的1/3，更利于人体吸收。

并且长期饮用羊奶不会引起发胖。

夏天不减肥，全年徒伤悲。

这个夏天，放下手中的奶茶，含糖饮料。

一起喝营养健康的羊奶吧！