清热安神滋阴润燥的食物（它是女性守护神）

女性爱保养是件好事情，既能让人更年轻，也能让整个人的精气神更好。现在越来越多的女性，都看不出年纪，明明都四十多岁了，却依旧美艳动人，这就更加凸显了保养的重要性。

保养一般分为好几种，一种是外部保养，上美容院、买护肤品，还有一种就是靠食谱，多吃养颜的食材。

生活中常见的养颜食材也很多，就比如百合就是不错的食材。含有大量的钾，有利于肌肉兴奋，可促使代谢功能协调，使皮肤细嫩、减少皱纹，百合微寒、作用平和、能够补肺阴、清肺热，春天吃很不错，还有一定的安神作用，可以促进睡眠。

今日分享一道芹菜百合炒鸡蛋，做法特别简单，清淡爽口，特别适合春天吃。

配料:

芹菜100克、鸡蛋2个、干百合适量、甜椒半个、蒜适量、白糖适量、鸡精适量、油适量、盐适量

烹饪步骤:

1.准备食材，小芹菜，鸡蛋，甜椒，蒜，百合【百合提前用温水泡制，泡软为止】

2.芹菜洗净切成节，鸡蛋打散，蒜切末，甜椒切丝，把泡好的百合在开水里煮3分钟后捞出装盘备用，

3.锅里烧油七成热，倒入鸡蛋液，把鸡蛋炒一下铲起备用

4.锅里烧油七成热，放蒜炒香，在倒入芹菜，甜椒丝，百合，加盐，鸡精，白糖适量开始大火翻炒，

5.炒制芹菜断生，在倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可

6.最后装盘完成

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