如何正确应对高三考试（高三学生以平常心态对待考试）

迎战2020年高考，高三学生以平常心态对待考试，需要做到这四点

面对号称“人生第一考”的高考，不少高三学生表现出了紧张的情绪。高考对于每位高三学生都很重要，但是有个正确的心态更重要。高三学生以平常心态对待考试，需要做到以下这四点。

一、接受并认可自己的真实的学习水平

一些高三同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，就会造成自己心理上的紧张。高三学生要了解自己、相信自己，同时客观评价自己的学习能力、现实状态、成绩水平。“高考比拼的不仅仅是成绩，同时也是心理。”考生考前如果能调整良好的心态，对于高考将加分不少。

高考对于一个中学生虽说是至关重要的，但人生的道路还很长，拼搏的机会还很多。因此，如果考出了理想的成绩，高三学生应做到不趾高气扬，保持成功后的谦逊，这对完善高三学生的人格，对以后的进步很有好处。如果榜上无名，高三学生不要被一次的失败击垮，万不可因一次失败而封闭自己，要尽快地昂首走出家门，直面社会、直面未来。

二、需要学会平和心态

“一想到高考，心跳就加快”、“越临近考试，越觉得知识生疏”……这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。高三学生面对焦虑不应该着急、害怕，而是去正确对待。吃不下饭，就想可能是因为这顿不饿，下一顿也许就有食欲了；睡不着的时候不要强迫自己去睡，正确剖析自己的知识水平，给自己的考试目标定位，然后想考上理想大学等愉快的事情，心情缓解了自然而然就睡着了

高三学生需要明白，考前焦虑是正常反应，每个孩子都会出现。适当的焦虑会调动潜力，使孩子迅速进入考试状态。感到紧张的时候，可以想想自己曾经做过的成功的事情，同时想想成功时的心理的体验，这样会感到非常的满足，从而消除我们的紧张情绪。

三、需要正确对待目标

高三学生需要告诉自己，高考不是成功道路上的“独木桥”，高考只是高中生活的终点，更是我们精彩人生的起点。临考前，高三学生要降低心理预期目标，不要老想着一定要考出怎么的成绩、考上名牌大学。高三学生需要把考试的目标定在发挥正常水平，考试就是考试，就如同平时做题目一样，唯有这样才能将更多精力投入到答题中，不会出现丢三落四，思路打不开的情况。

高三学生需要树立正确的考试观、分数观，如果过于看重分数，一个不理想的分数会让自己沮丧、绝望，甚至放弃自己。其实，考试只是一种检验学生一段时间内学习情况的手段，通过考试，最主要的是要发现自己的问题和不足，及时地去改正。所以，高三学生对考试一定要有一个正确的认识，这样才能从容面对，才能不断地提高自己。

四、远离负面影响

高三学生需要把每一次失败都当作是最后一次， 在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”

高三学生不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天，有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”……越是这样担心的事情越容易发生，所以，高三学生应该多用一些积极性的暗示：“多背几遍，就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类题的时候就有经验了”等等。

高三学生需要知道，真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心，所谓高考成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。

临近考前，有些高三学生就会就越不踏实，感到越心慌，总感觉还可以再复习复习，总感觉还有没复习到位的知识。其实，高三学生需要告诉自己：我努力过了，只要正常参加完高考，就可以实现目标。