下奶的方法最快最有效的：我的下奶秘方简单又有效

孩子吃母乳是对孩子非常有益的，有很多朋友面临奶水不够孩子吃这个问题，可以从食物下手来奶水变得充足

1：汤类

花生猪脚汤，鲫鱼豆腐汤，排骨汤，小鸡炖蘑菇，通草木瓜汤等，注意做汤的时候一定要少放盐，虽然味道会很淡，但是对于产奶是非常有效的。

2：蔬菜，水果类

看到图片是不是很想吃呀，图片上是茭白炒肉丝，非常美味的一道菜，不仅好吃还下奶哦，除了茭白之外还有很多下奶的食物，比如：丝瓜，豌豆，坚果，红枣，香蕉，苹果等，这些食物都富含丰富的维生素，不仅能给妈妈提供能量，还能调节身体机制，提高免疫力。

3：加强宝宝的吮吸

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

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