唇缩呼吸法改善肺功能的原理 缩唇腹式呼吸加强肺功能

新冠疫情背景下，大家都在健身增强体质作为康复工作者，在这儿教大家一个简单的肺功能训练方法：缩唇腹式呼吸法

可在坐位、卧位、立位等不同体位下训练。

如下图所示：用鼻深吸气，用口慢吐气。

呼吸频率为每分钟7-8次，每次训练5分钟，一天可多次训练。既加强肺功能，又可刺激核心肌力，无论生活还是工作过程中，都可抽出些许时间简单练习。