鲁豫每天能吃多少饭 女星6个月吃3勺饭

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眼看天越来越热，小主们是不是已经优哉游哉想象起夏天该怎么过了呢？

扒姨太知道，你们肯定是想漂亮的小裙子穿起来。水玩起来。小龙虾可劲吃起来、烤串可劲撸起来～

嘻嘻嘻，想的美……

四月五月不减肥，六月七月徒伤悲啊！（悲痛脸）

敞开肚皮暴饮暴食，你漂亮的小裙子是穿不起来的。

不过说到这减肥，扒姨太最近还真被一位明星的减肥餐吓到了。

喏，就是这位↓韩国的李泰林，上综艺节目说自己一天只吃三勺饭……

主持人一见到她，就大呼她太瘦，这位姐姐也是很高兴地分享了自己的食谱，一天只吃3匙饭，她已经坚持了整整6个月，直到近期才增加到6匙饭。

啊哈，啊哈哈哈……所以就这个小勺子，3匙和6匙……有区别？

其实这位李泰林，出道时一直走的是性感路线，胸大腿长，又有点肉感，身材很可以好好吹一吹啊。

偏偏一直在减肥的路上越走越远，节目截图，脸上几乎没了胶原蛋白，肉包不住骨头，怎么看都太干瘪。

减肥三级跳，现在真是瘦的过分了。

说完这个一天三勺饭，恐怕只有鲁豫能与之一战。

当年她一顿只吃10粒米的食谱，也是够惊悚的。

幸好后来她也在自己的博客上澄清，说自己并非一顿食量只有10粒米，而是主食摄入量相对很少：“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。”

否则顿顿只吃10粒米，真是要成仙的节奏了。

其实减肥大可以不那么极端，一天只吃三勺饭，根本没法支撑我们一天的工作量啊。

到底怎么吃才能健康地瘦，今天，扒姨太就给大家八一八明星们的减肥食谱。

自从走上流量小花之路，杨紫就一直在减肥。

减的最厉害的时候，还尝试过断食减肥。

她的减肥餐就是把胡萝卜、玉米都放到一起，用清水煮一锅汤。

素的不能再素的一日三餐里，甚至还有一道葱花炒葱花……扒姨太可以说这是黑暗料理吗？

一直被吐槽粗腿的邓紫棋，曾经po出过自己的减肥餐，玉米和绿色蔬菜，真是一点热量也不带的，也难怪她自我调侃说自己是回归了原始人的生活方式。

美女如云的香港黄金电影时代，吴君如靠着自己的鬼马搞笑闯出了一条路，那时的她还是胖胖的。

后来在1992年，她下定决心减肥，短短3个月就瘦了约15公斤，整个人都精致了不少。

吴君如采用的是“fit for life餐”减肥法，具体方法是：

1、早、中、晚三餐都要吃，分量及烹调方法不限，但每餐之间的间隔必须在4小时以上，在这中间不能吃任何食物；2． 早餐最好吃水果；　3．吃主食时可以搭配蔬菜，吃肉时也可以搭配蔬菜，惟独饭与肉不能同时食用。

饮食克制这东西，贵在坚持，去年吴君如还晒了自己的减肥饮料，郑秀文11年前写给她的东西，她居然一直在坚持，也是很有毅力了。

一向注重身材和美容的伊能静，减肥时三餐照吃，只是不放调味料，鱼、猪、鸡几种白肉烫一烫，配上蔬菜、米饭就是一餐，她还很注重每餐七分饱。

张天爱早期出道时，脸和身材都肉肉的。

后来她痛下决心减肥，只吃蔬菜沙拉和鸡蛋。

如今的她，身材凹凸有致，配上精致的脸，走起御姐路线各种杀。

林心如的减肥餐，生菜、玉米粒、番茄，还全是生吃。

练出马甲线的袁姗姗，不仅待在健身房里，还吃的特别清淡。

把蔬菜做成沙拉，就已经是难得的烹调方式了。

张馨予的减肥餐，两种水煮蔬菜，也是够“丰盛”的。

再来点牛肉，简直感动到不行。

她也说了，万事要坚持，为了保持身材，偶尔才会大吃一次。

超模刘雯走秀之前一段时间的一日三餐，是这样的↓

早餐，水煮西兰花加水果和果汁。

午饭，鸡肉沙拉、秋葵。

晚餐，红豆薏米汤，加上各种水果。

今天少吃一块肉,明天维秘我走秀。走秀前的表姐，还真是吃的清心寡欲。

不过一年四季这样吃，也是不现实的。

她平时的食谱是这样↓

……其实依旧吃的很克制。

不光女明星为了保持身材吃的各种清淡，男明星们也是。

之前胡歌在剧组拍戏时，就曾经有网友曝光了他的食谱，白灼基围虾、水煮西兰花、娃娃菜，白煮蛋，就算在大酒店点餐，也还是不吃一点油腥。

虽说老胡已经神隐好久了，不过前段时间他还是分享了自己在美国的一日三餐。

早餐，入眼就是一片绿。

午餐，有西红柿炒鸡蛋，总算像是家常菜了。

晚饭，沙拉。

本以为老胡也就是拍戏时，吃的特别寡淡，没想到去了美国学习，居然还是吃的这么克制，演员就是演员啊。

刘昊然的减肥方式简单粗暴……不吃晚饭！而且还是一个月不吃晚饭！

就算到了美食之都成都，也只能婉拒别人的邀请，远离美食，就问你做不做的到！

张艺兴的减肥餐，水煮牛肉、鸡蛋白、蔬菜沙拉，不加盐，也不加油，最多滴一点橄榄油。

黄晓明，吃了十几年的菜叶子和黄瓜，就是一顿午饭了，这也太拼了吧。

邓超曾经15天瘦了10斤，而他的减肥秘诀就是不吃晚饭，每天两顿，少油少盐。

看看明星们都为了保持身材这么努力，你还好意思躺在床上暴饮暴食吗？

夏天来了，赶紧管住嘴迈开腿吧！健康合理地饮食运动才会让你又瘦又美啊！

转发点zan的，今年瘦十斤！

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