为什么春困秋乏冬眠（为什么同学们会春困）

1.春困是自然气候，气温回升而产生的一种暂时性生理现象。在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。

春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，对此，我们要:

（1）有充足的8小时睡眠，切忌不可多睡。

（2）要有充足的营养来供应大脑的运转，摄取适量蛋白质。

2.夏天主要是天气原因。夏季炎热，人们对空调、冷饮、生鲜瓜果、以及电风扇的需求高，这些都是会导致睡眠不足，胃口不佳的重要原因。同时，人们大量出汗，体力消耗过大也不利于休息。

建议:（1）中午小憩，晚上早睡。

（2）适当锻炼，坐久了要活动一下。

（3）欣赏绿色，缓解疲劳，放松心情。

3.秋乏除去部分因为睡眠不足之外，更多的是因为人体自身对夏天过度消耗的自我补偿，是一种正常的生理现象。秋季也容易让人产生萧索之意，使人情绪低落，有古诗“古道西风瘦马，夕阳西下，断肠人在天涯”就表达了秋天的伤感和悲凉。

建议:（1）多与朋友，家人沟通交流。

（2）合理发泄不良情绪。

（3）适当的运动，改善睡眠质量。

（4）蔬菜，水果要多吃。

4.冬天学生怕冷，所以一般很少打开窗户，室内二氧化碳浓度过高，温度较高，这会使本就疲惫的学生更容易犯困，这点小编深有体会[捂脸]。

建议:（1）在下课的时候，同学们可以适当打开窗户通风。

（2）建议学生们在下课的时候多出去走动，看看校园里的绿植。