为什么春困秋乏冬眠(为什么同学们会春困)

1.春困是自然气候,气温回升而产生的一种暂时性生理现象。在冬春之交,我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。

春困虽然不是病,但也会影响人们的学习和工作,对此,我们要:

(1)有充足的8小时睡眠,切忌不可多睡。

(2)要有充足的营养来供应大脑的运转,摄取适量蛋白质。

为什么春困秋乏冬眠(为什么同学们会春困)(1)

为什么春困秋乏冬眠(为什么同学们会春困)(2)

2.夏天主要是天气原因。夏季炎热,人们对空调、冷饮、生鲜瓜果、以及电风扇的需求高,这些都是会导致睡眠不足,胃口不佳的重要原因。同时,人们大量出汗,体力消耗过大也不利于休息。

建议:(1)中午小憩,晚上早睡。

(2)适当锻炼,坐久了要活动一下。

(3)欣赏绿色,缓解疲劳,放松心情。

为什么春困秋乏冬眠(为什么同学们会春困)(3)

为什么春困秋乏冬眠(为什么同学们会春困)(4)

3.秋乏除去部分因为睡眠不足之外,更多的是因为人体自身对夏天过度消耗的自我补偿,是一种正常的生理现象。秋季也容易让人产生萧索之意,使人情绪低落,有古诗“古道西风瘦马,夕阳西下,断肠人在天涯”就表达了秋天的伤感和悲凉。

建议:(1)多与朋友,家人沟通交流。

(2)合理发泄不良情绪。

(3)适当的运动,改善睡眠质量。

(4)蔬菜,水果要多吃。

为什么春困秋乏冬眠(为什么同学们会春困)(5)

4.冬天学生怕冷,所以一般很少打开窗户,室内二氧化碳浓度过高,温度较高,这会使本就疲惫的学生更容易犯困,这点小编深有体会[捂脸]。

建议:(1)在下课的时候,同学们可以适当打开窗户通风。

(2)建议学生们在下课的时候多出去走动,看看校园里的绿植。

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