蛙泳100米最快提速方法（游蛙泳如何提升速度）

划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水此时要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面，我来为大家科普一下关于蛙泳100米最快提速方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

蛙泳100米最快提速方法

划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。

如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。

头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力。收腿时大腿少收，小腿多收(直到收不动为止)，收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。