人怎么才能自律知乎（高度自律是一种什么样的体验）

知乎上有个很火的话题：

高度自律是一种什么样的体验？

其中一个高赞回答说到：

“对我而言，高度自律是因为内心有强烈的驱动力，并且深刻地知道不自律的后果。正是因为之前痛苦的体验，才能让我在每次要坚持不下去时，都能因为不想再有那样的体验而咬牙完成。我想，痛苦某种程度来说，也是一种财富吧。”

不得不说，很多人的自律都来源于恐惧，很少有人是因为内心的极度渴望。

就像一位学者曾说：“我做到这些最大的动力是恐慌，我不能接受一个停滞的自己。”

第1则 别让“伪自律”麻痹你的生活

所谓“伪自律”，就是过分追求形式感和仪式感，只是表面上的自律，没有清晰的目标。

比如最近网上很火的“早起打卡群”，每个人进群之前，先交一笔费用。

然后每天在规定时间内打卡，到了月底，没有坚持打卡的人的钱被没收，拿去奖励坚持打卡的人。

很多人不想自己交的钱打水漂，就硬着头皮早起打卡，一天都精神欠佳。后来定好闹钟，打完卡后又继续睡。

这种打卡式自律就是一种伪自律，把“早起顺便打卡”本末倒置成“早起只为打卡”，打卡证明你早起过，但无法证明你好好利用早起时光。

说白了，早起并不是自律的体现，“早起干什么”才是真正自律的开始。

“伪自律”，从好的方面来说，可能是自律的初始阶段；从坏的方面来说，可能把你困在低效率的自律里。

第2则 让你上瘾的不是自律 而是自律带给你的状态

同样是关于早起，小编的朋友小婷刚上班那会儿，天天迟到，迟到的时间也不是很长，每天就一两分钟，但是就是这一两分钟的迟到，彻底打乱了她的工作节奏。

慌慌张张开始工作，通常是抓到什么做什么，到了下班时才发现最重要的事情忘了做，不得不加班赶工。一整天下来，心情糟透了。

后来，她自觉每天提前10分钟出门，再没有迟到过。

是什么让她开始习惯早起？让她上瘾的不是自律，而是自律带给她的状态。

她每天早到十分钟，利用这段时间做好一天的工作安排，整天的注意力更加集中，工作效率提高了不少，重要的事情总是最先完成。经常准点儿下班，那感觉简直太棒了！

其实你看，自律不是要求一个人活成一张表格。

而是将自己置身于正向循环里，从而自发、主动地继续下去。

第3则 练就“自由意志” 做到真正的自律

为什么有人觉得“自律”会痛苦？

比如父母、同学都劝你考证，你就考了。那备考过程就会很痛苦，因为你不爱它，它跟你没关系；

比如你想做一名自由职业者，但父母觉得上班族更稳定，你接受了他们的想法，朝九晚五却找不到工作的乐趣，所以你会痛苦。

实际上，自律的反义词不是懒惰，而是“他律”。出于他律的规律生活，并不会让你感到快乐。

你要炼成自由意志，自由意志就是你清醒地选择生活方式，清楚地明白自己在干什么。这个是你选的，当想停的时候可以停，该继续的时候还可以继续。

自律，不是我们别别扭扭地委屈和控制做不想做的事。相反，是让你做的每件事，都让你更靠近自己内心真正更想要变成的样子。

M.Scott.Peck在《少有人走的路》中写到：

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

多读书，多学习，多经历，不断提升自己的认知能力，明白什么是你真正想要的，并用正确的方法去完成计划。

相信你也可以成为一个自律的人，然后昂起头颅，高傲地说：“我明白很多道理，我这一生过得很满意！”

自律方得自由，

自由方能选择，

选择改变未来。

共勉。

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