周末足球训练（总台记者看世界足球）

总台记者看世界！大家好，我是总台驻日内瓦记者张婧昊。

饮食无节制、睡眠没规律……刚刚过去的“十一”假期您是不是给了自己不少长胖的机会呢？已经看到有朋友在朋友圈晒出要好好调整一下，回归正常作息的健身Flag了。今天就和大家聊一聊瑞士人日常的运动习惯和喜欢的体育项目。

瑞士人热爱户外运动（张婧昊 摄）

在瑞士，体育运动是人们生活中的一个重要组成，特别是户外运动。据统计，全国大约75%的人口都定期进行体育锻炼，居于欧洲各国前列，运动项目也丰富多彩。比如：足球是人们从事最多的运动项目之一；滑雪则堪称瑞士的“国民运动项目”；冰球馆也有着很高的上座率；不久前刚刚退役的瑞士网球名宿费德勒更是享有国际盛誉；另外跑步、骑行、马术、射击以及水上运动等也都深受人们喜爱；还有一些当地传统运动项目，例如一种被称为“瑞士摔跤”的自由式摔跤。而理想的户外徒步条件使得瑞士人普遍热衷于此，行走间尽情享受大自然。

滑雪堪称瑞士“国民运动项目”（张婧昊 摄）

据瑞士联邦统计，该国约有1.9万个体育协会和约200万名持有证书的运动员，5岁到74岁的瑞士居民中有1/4在体育协会开展体育运动；这里有3万多座体育运动设施；山间超过2400条缆车道，其中51%用于滑雪缆车；瑞士有6.5万公里做了明确标识的徒步路径，难易程度不等，瑞士国家旅游局还列出了32条最受欢迎线路；40多个国际体育协会和体育组织总部设立于此，最著名的包括国际奥委会、国际足联、国际篮联、国际泳联等。瑞士是冬奥会十强国家之一，在夏季奥运会上也位列世界前25名。

位于瑞士洛桑的国际奥委会总部（张婧昊 摄）

瑞士人重视体育还体现在其高等教育领域。数据显示，该国教育体系中有25个专业专注于体育运动、健康或运动科学等各种体育类教育，分布在8所高校中。

扬帆莱蒙湖——米拉博金杯帆船赛始于1939年，是欧洲规模最大的湖上帆船比赛（张婧昊 摄）

特别是新冠肺炎疫情暴发后，人们更加意识到身体健康的重要性，日常锻炼不可或缺。还记得瑞士疫情较为严重时期，一位当地卖运动器械的老板介绍，家庭室内运动器械的销售额大幅增加，如哑铃、跑步机、室内运动自行车等，甚至一度出现了脱销的情况。此外，一段时期内自行车销售额提高了大约3倍，许多出行在10公里以内、之前乘坐公交的人，疫情期间改骑自行车，一方面相对减少了坐公交的人流量，另一方面也起到健身作用，一举两得。也有不少人在家跟着视频练习瑜伽或健身操，尤其当时普遍居家办公无形中减少了通勤等运动消耗，适当做一做拉伸能够保持良好的身体和精神状态，更有助于让自己的心安静下来，从而缓解疫情带来的焦虑。

大自然的幽静有助于安抚内心（张婧昊 摄）

总之，热爱自然、热爱运动的生活方式能够平添一份简单、健康的幸福感。当然，也可以视为在下一个假期到来之前，攒一攒休假模式的底子。

出门运动偶遇小惊喜，收获一份快乐（张婧昊 摄）

以上是总台驻日内瓦记者张婧昊在当地的观察。

本期《总台记者看世界》作者：总台驻日内瓦记者张婧昊

（出自中国之声专栏《总台记者看世界》）

监制丨章成霞

记者丨张婧昊

编辑丨杨博宇